豆漿減肥5大要點!最佳飲用時間請筆記,小S搭配「這個 ... | 早餐吃透透
![豆漿減肥5大要點!最佳飲用時間請筆記,小S搭配「這個 ...](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2021年8月27日—高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品,就連小S、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的呢~但到底該怎麼喝瘦最快?減重飲食的搭配上又有甚麼訣竅?
![豆漿減肥5大要點!最佳飲用時間請筆記,小S搭配「這個 ...](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
總是苦惱身材線條不理想、卻又無法下定決心來一場魔鬼訓練運動菜單嗎?親愛的想減肥你可以從對的飲食上下手!高營養價值的「豆漿」被許多人視為減肥、健身聖品,就連小S、湯唯都是靠喝豆漿維持身材的呢~但到底該怎麼喝瘦最快?減重飲食的搭配上又有甚麼訣竅?專家指點「豆漿減肥」5大要點,你必須要知道!
延伸閱讀 : 張鈞寗美腿養成秘技!親授三步驟K.O.蘿蔔腿、水腫腿,一周瘦出超模級鉛筆腿[1]
1.餐前喝養出小鳥胃
Source : Polina Tankilevitch@pexels[2]
豆漿由於富含豐富的蛋白質、礦物質鈣、鐵,不只能補足身體所需養分,更能增添飽足感!營養師便建議,豆漿建議在餐前喝,喝一杯的量即可,也能避免飲用過多引起脹氣消化不順,而餐前喝豆漿,也能抑制你的食量,讓你吃得少一點便可輕鬆養出小鳥胃。
延伸閱讀 : 《華燈初上》楊謹華瘦身也瘋「168斷食」!40+獨門減脂菜單公開,嘴饞點心紅石榴成養顏美容小功臣[3]
2.喝的時間也有講究!
Source : 統一陽光豆漿
但除了餐前喝之外,平時喝豆漿的時間也有規則嗎?答案是當然有!專家提到,豆漿擁有豐富蛋白質,因此在腸道消化上比較慢,建議最佳飲用時間為早餐、晚餐前,以及運動後30分鐘至1小時內,這時間的消化、吸收最快,能有效地幫助身體吸收所需營養,也較不會造成腹脹的困擾。
延伸閱讀 : 《華燈初上》林心如瘦身飲食全靠「早餐」!40+歲減肥菜單曝光,不忌口「這樣吃」依舊纖細[4]
3.一天要喝多少?
Source : Mikhail Nilov@...
豆漿減肥正確喝法!「喝對時間」是吸收關鍵 | 早餐吃透透
湯唯都在喝的「豆漿減肥法」,你試過了嗎?早餐前喝一杯 ... | 早餐吃透透
豆漿減肥5大要點!最佳飲用時間請筆記,小S搭配「這個 ... | 早餐吃透透
實驗告訴你:這個時間喝豆漿愈喝愈瘦 | 早餐吃透透
豆漿減肥正確喝法!「喝對時間」是吸收關鍵 | 早餐吃透透
早上只喝豆漿會胖嗎? | 早餐吃透透
為了減肥把豆漿當水喝?當心蛋白質破表+越喝越胖 | 早餐吃透透
天天早上喝豆漿會胖嗎,喝豆漿會使人發胖嗎? | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_16.jpg)
【瑞麟美而美菜單】豆漿評價 ( 豆漿熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?豆漿評價如何?這邊為大家整理豆漿食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_16.png)
【拉亞漢堡菜單】豆漿評價 ( 濃縮生豆漿熱量 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?豆漿評價如何?這邊為大家整理豆漿食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_5.jpg)
【漢堡大師菜單】豆漿評價 ( 豆漿熱量 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?豆漿評價如何?這邊為大家整理豆漿食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_13.jpg)
【味亦美菜單】無糖豆漿評價 ( 無糖豆漿熱量 120大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?無糖豆漿評價如何?這邊為大家整理無糖豆漿食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=42591908&n=42591908_9.jpg)
【麥味登菜單】豆漿評價 ( 濃縮豆漿熱量 卡 )
到麥味登什麼麵好吃?豆漿評價如何?這邊為大家整理豆漿食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清單...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=72d5951a-4d23-4902-a587-a435ba5ff0dd.jpg)
【摩斯漢堡菜單】早餐熱咖啡評價 ( 熱咖啡粉熱量 2.3 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?早餐熱咖啡評價如何?這邊為大家整理早餐熱咖啡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_6.png)
【城市漢堡菜單】豆漿評價 ( 豆漿熱量 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?豆漿評價如何?這邊為大家整理豆漿食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_16.png)
【拉亞漢堡菜單】豆漿評價 ( 砂糖熱量 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?豆漿評價如何?這邊為大家整理豆漿食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...