外食族全家、OK超商「減脂餐」推薦!6種減脂餐搭配組合 | 早餐吃透透
2019年10月12日—超商減脂餐推薦1:全家媽媽煮藝小滷青蔬.熱量:約112大卡.減肥想吃更飽,可再搭配:茶葉蛋/無糖綠茶或黑咖啡.外食族減肥最難補充的就是蔬菜!
外食族減肥真的不容易,便當店、速食店都很難吃到對的食物!這時便利商店就是減肥人的最佳搭擋啦~不但營養成分、熱量標示清楚,還能透過不同組合調整、增加蛋白質和蔬菜攝取!這回編為大家推薦6款全家、OK超商[1]的外食族減脂餐[2]組合與搭配技巧,筆記起來讓你的減肥計畫不受限,輕鬆好執行~
圖片來源:美人圈
超商減脂餐推薦1:全家 媽媽煮藝 小滷青蔬 熱量:約112大卡 減肥想吃更飽,可再搭配:茶葉蛋 / 無糖綠茶或黑咖啡外食族減肥最難補充的就是蔬菜!但天天吃生菜沙拉[3]非常容易吃膩(像編每次吃生菜吃到最後,都會覺得自己很像羊吃草,好乏味)。因此,小編特別推薦這款「小滷青蔬」,不但熱量低,一包又能攝取多種調味蔬菜,是外食族減脂的蔬菜好夥伴~如果想幫自己加量吃飽,可以再準備幾顆茶葉蛋,選喝無糖綠茶或黑咖啡。
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超商減脂餐推薦2:蕈菇培根濃湯 熱量:約241大卡 減肥想吃更飽,可再搭配:無糖豆漿/茶葉蛋天冷了~就想喝杯熱熱的濃湯!這款蕈菇培根濃湯推薦作為減脂期間的午餐,它的熱量低,裡面更有一些義大利[4]麵和簡單蔬菜,容易飽又好吃。如果覺得蛋白質攝取不夠,也可以搭配茶葉蛋或是無糖豆漿一起吃,這樣減脂期間所要注意的三大營養素就算很充足囉~
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