第1名不是花生醬!「9款抹醬吐司」驚人熱量出爐網看傻 | 早餐吃透透
![第1名不是花生醬!「9款抹醬吐司」驚人熱量出爐網看傻](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2021年10月26日—(熱量,抹醬,果醬吐司,花生醬,大蒜,營養師高敏敏,澱粉,糖分,飲食健康)...健康吃早餐,可請店家不要塗抹美乃滋,選擇原型食物如夾蛋、肉排吐司,少吃 ...
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▲網友們以為花生醬是最胖抹醬,錯了!(示意圖/翻攝自爆廢公社)
記者李佳蓉/綜合報導
你也是果醬吐司控嗎?早餐店除了提供蛋、肉鬆、豬排各種內餡配料外,琳瑯滿目的抹醬更是誘人,烤得金黃酥脆的吐司,抹上厚厚一層甜膩滋味超療癒。但正妹營養師高敏敏呼籲果醬別吃多,並統整出「抹醬熱量Top9」,看似簡單早餐卻是滿滿澱粉和糖分,讓網友全看傻。她更自爆在孕期時,連吃一週花生吐司,不知不覺胖了3公斤。
營養師高敏敏[1]在粉專指出,早餐店常見薄片吐司一片約70大卡,厚片吐司一片則有270大卡,熱量將近一碗白飯。她也分析常見9款果醬熱量(一片+15公克抹醬),甜口味的吐司,通常不會夾有蔬菜,若真的想吃,建議可多加一份乳製品或蔬果,如此一來更營養,或者偶爾淺嚐即可。
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9款薄、厚吐司塗上果醬後之比較(為一片吐司+15公克抹醬計算),看完你還敢吃嗎?
第9名:藍莓吐司 薄片109Kcal、厚片309Kcal
第8名:草莓吐司 薄片111Kcal、厚片311Kcal
第7名:巧克力吐司 薄片112Kcal、厚片312Kcal
第6名:煉乳吐司 薄片118Kcal、厚片318Kcal
第5名:奶酥吐司 薄片159Kcal、厚片359Kcal
第4名:花生吐司 薄片169Kcal、厚片369Kcal
第3名:榛果吐司 薄片171Kcal、厚片371Kcal
第2名:奶油吐司 薄片175Kcal、厚片375Kcal
第1名:香蒜吐司 薄片189Kcal、厚片389Kcal
▲一張圖看懂超夯...
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