保久乳「久放不用冰」真相曝光!專家加碼揭營養價值…網友驚 ... | 早餐吃透透
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▲保久乳不用冰,許多網友質疑「是添加防腐劑」嗎?(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
記者李佳蓉/綜合報導
鮮奶買了忘記喝,冰沒多久就過期變質,因此許多人更喜歡買「保久乳」回家放,就有網友質疑「為什麼保久乳不用冰?是不是加了防腐劑?」對此,正妹營養師高敏敏[1]跳出來解答,解釋2者來源是一樣的,差別在於包裝及殺菌過程不同,因此才會產生保存期限差異。大家看完紛紛長知識:「誤會它好久」。
每每看到連鎖量販店、超市的保久乳不用冰,心中是否產生「是不是加了防腐劑」的疑問?營養師高敏敏解釋,需冷藏的鮮乳與不用冰的保久乳,其實來源「都是100%生乳」,差別在於包裝及殺菌流程不同,才會產生保存期限的差異。不用冰的保久乳利用超高溫技術將細菌幾乎殺光,在採用無菌充填包裝,所以不需添加防腐劑、不用冷藏,即可常溫保存長達6個月。
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反觀鮮乳,大多則採用短時間高溫,或短時間超高溫的殺菌技術,加上沒有無菌包裝並行,因此無法做到「完全無菌狀態」,鮮乳保存期較短、也一定要冷藏。
▲營養師一張圖解析鮮乳及保久乳的營養差異。(圖/營養師高敏敏授權提供)
被問到鮮乳和保久乳「哪個比較營養?」高敏敏依照台灣食品資料庫資料顯示,於熱量、蛋白質、乳糖及鈣質等數值,發現「其實2種奶營養是差不多的」,也呼籲大眾別再對保久乳產生誤解,平時偶爾出門若不方便帶鮮奶,以保久乳取而代之,簡單又方便。
高敏敏也大讚「我好喜歡保久乳的特殊乳香喔!」強調那是殺菌過程中產生「梅納反應」的味道。她也貼心提醒,成人每日鈣需求為1000毫克,推薦早晚各一杯乳製品,剩餘的50%則可從優格、起司、豆腐、黑芝麻、小魚乾、菠菜、莧菜等補充,才能養好骨質不怕疏鬆。
▲無論是鮮乳或保久乳,都能補充一日所需的鈣質。(圖/取自免費圖庫Pexels)
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