奶茶只排第8名!營養師公布「常見飲料熱量排行TOP15」 | 早餐吃透透
![奶茶只排第8名!營養師公布「常見飲料熱量排行TOP15」](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2022年7月5日—排行第8則是奶茶,熱量有210kcal,需快走38分鐘。TOP7》芭樂汁.芭樂汁的熱量為225kcal,快走時間則是41分鐘。TOP6》柳橙汁.
![奶茶只排第8名!營養師公布「常見飲料熱量排行TOP15」](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
炎炎夏日,許多人喜歡買手搖飲料消暑解渴,但你知道喝一杯飲料,要運動多久才能將熱量消耗殆盡嗎?其實,不管是茶或果汁飲品,小小一杯就有很高的熱量,對此,營養師高敏敏列出國人常喝的飲料種類與熱量,並對照所需的快走時間,其中,就連喝水果茶也要快走超過30分鐘!
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
高敏敏在臉書發文表示,如果可以馬上來一杯500ml的涼飲,大家會怎麼選擇?選擇茶飲的人,可能平常就習慣喝茶,或是不想給身體多餘的負擔,但很多含糖茶的精緻糖含量也相當高;喝奶茶或冰沙類的人,平常可能喜歡甜食,要留意體脂肪過高的問題;選果汁的人,則喜歡喝看起來比較健康的飲品,卻忽略營養標示,建議還是多吃水果才可以吃到更多纖維跟營養,咀嚼也能增強飽足感。
高敏敏也公開15種熱門飲品的熱量排行榜,並以以每杯500ml計算消耗熱量所需的快走時間:
TOP 15》無糖茶/水熱量最少、最沒有負擔的飲品,非無糖茶和白開水莫屬,熱量0kcal,快走0分鐘。
TOP 14》麥茶解渴又「不礙胃」的麥茶熱量約90kcal,需快走16分鐘。
TOP 13》運動飲料排行13的是運動飲料,熱量為140kcal,快走時間約26分鐘。
TOP 12》冬瓜茶古早味冬瓜茶的熱量排行第12名,一杯約165kcal,快走時間30分鐘。
TOP 11》紅茶冰同樣是古早味飲品的紅茶冰有170kcal,需快走31分鐘。
TOP 10》水果茶一般人認為較健康的水果茶,實際上一杯有185kcal,要快走34分鐘才能消耗熱量。
喝茶好,還是鮮奶茶?手搖飲熱量、成分圖解比一比 | 早餐吃透透
比珍珠奶茶更肥胖!營養師公開50嵐、可不可...10家手搖飲熱量表 | 早餐吃透透
飲料熱量大公開!奶茶才第8、這款0熱量發胖冠軍是它「喝完要 ... | 早餐吃透透
喝茶好,還是鮮奶茶?手搖飲熱量、成分比一比 | 早餐吃透透
奶茶只排第8名!營養師公布「常見飲料熱量排行TOP15」 | 早餐吃透透
輕「飲」一夏熱量(大卡 700ml) 品項(手搖飲料) 無糖微糖 ... | 早餐吃透透
奶茶熱量 | 早餐吃透透
營養師列「各國奶茶熱量排行」網嚇壞台灣珍奶排名曝光 | 早餐吃透透
手搖飲小確幸!營養師曝熱量清單,跟著這樣喝才不會發胖 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=12411160_237.png)
【麥當勞菜單】火腿雙蛋堡評價 ( 香蒜風味醬熱量 366 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?火腿雙蛋堡評價如何?這邊為大家整理火腿雙蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_41.jpg)
【Q Burger菜單】薯餅起士塔評價 ( 薯餅熱量 269.9 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?薯餅起士塔評價如何?這邊為大家整理薯餅起士塔食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_8.png)
【拉亞漢堡菜單】麥香雞米堡評價 ( 芝麻味噌醬熱量 351.4 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?麥香雞米堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞米堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_17.png)
【弘爺漢堡菜單】招牌總匯三明治評價 ( 火腿熱量 751 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?招牌總匯三明治評價如何?這邊為大家整理招牌總匯三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_76.jpg)
【Q Burger菜單】薯餅起士吐司評價 ( 蕃茄醬熱量 494.8 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?薯餅起士吐司評價如何?這邊為大家整理薯餅起士吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_5.jpg)
【呷尚寶菜單】卡拉雞三明治評價 ( 沙拉油熱量 265 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?卡拉雞三明治評價如何?這邊為大家整理卡拉雞三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=2f82f22f-549c-4414-addb-2e3a49f68492.jpg)
【麥當勞菜單】火腿蛋堡評價 ( 番茄醬熱量 302 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?火腿蛋堡評價如何?這邊為大家整理火腿蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868-1&n=28844868-1_9.png)
【APPLE 203菜單】香煎培根蛋餅評價 ( 沙拉油熱量 300 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?香煎培根蛋餅評價如何?這邊為大家整理香煎培根蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_11.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】豬排蛋堡評價 ( 漢堡(加盟店各自採購)熱量 415 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?豬排蛋堡評價如何?這邊為大家整理豬排蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868&n=28844868_11.png)
【麥町吐司工房菜單】紅茶拿鐵評價 ( 專用乳熱量 1 卡 )
到麥町吐司工房什麼麵好吃?紅茶拿鐵評價如何?這邊為大家整理紅茶拿鐵食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_24.jpg)
【瑞麟美而美菜單】漢堡肉吐司評價 ( 漢堡肉熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?漢堡肉吐司評價如何?這邊為大家整理漢堡肉吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97161500&n=97161500_34.jpg)
【肯德基菜單】橢圓薯餅評價 ( 棕櫚油熱量 111 卡 )
到肯德基什麼麵好吃?橢圓薯餅評價如何?這邊為大家整理橢圓薯餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97161500&n=97161500_27.jpg)
【肯德基菜單】冰無糖綠茶(中)評價 ( 綠茶茶包熱量 0.2 卡 )
到肯德基什麼麵好吃?冰無糖綠茶(中)評價如何?這邊為大家整理冰無糖綠茶(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_8.png)
【弘爺漢堡菜單】香蒜吐司評價 ( 吐司麵包熱量 220 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?香蒜吐司評價如何?這邊為大家整理香蒜吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_13.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】豬排蛋吐司評價 ( 黑胡椒豬排熱量 335 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?豬排蛋吐司評價如何?這邊為大家整理豬排蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...