比粽子肥!摩斯「這漢堡」熱量竟直逼3碗飯營養師曝真相 | 早餐吃透透
![比粽子肥!摩斯「這漢堡」熱量竟直逼3碗飯營養師曝真相](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2020年6月10日—...藜麥燒肉珍珠堡481.2大卡、藜麥海洋珍珠堡388.9大卡、藜麥杏鮑菇珍珠堡332.3大卡等,熱量都不算太高。△摩斯熱狗堡雖熱量不高,但油脂含量很高。
![比粽子肥!摩斯「這漢堡」熱量竟直逼3碗飯營養師曝真相](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
生活中心/劉沛妘報導
速食是外食族的好朋友,其中「摩斯漢堡」現點現做的品質,就深受不少饕客喜愛。不過看似較健康的摩斯漢堡,菜單裡卻有健康警訊嗎?台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里與前主播蔡逸帆在YouTube頻道〈里帆不煩〉討論到摩斯漢堡怎麼吃才健康,意外發現「這漢堡」熱量直逼三碗白飯,嚇歪眾人。
▲看似健康的摩斯漢堡,菜單裡隱藏熱量警訊?(圖/翻攝自摩斯臉書粉專)
摩斯漢堡有許多豐富餐點可供外食族選擇,聰明搭配一樣可以靠速食取得營養。劉怡里指出,「米漢堡」相對來說就較為健康,不僅有蔬菜,還有「藜麥」可選擇,藜麥膳食纖維高、有礦物質、維生素B群也高。根據官網熱量表顯示,其中藜麥薑燒珍珠堡熱量為355.1大卡、藜麥燒肉珍珠堡 481.2大卡、藜麥海洋珍珠堡388.9大卡、藜麥杏鮑菇珍珠堡332.3大卡等,熱量都不算太高。
▲摩斯熱狗堡雖熱量不高,但油脂含量很高。(圖/翻攝自YouTube頻道〈里帆不煩〉)
蔡逸帆透露,自己最喜歡吃「摩斯熱狗堡」,單份辣味吉利熱狗堡熱量為287.4大卡,熱量雖不高,但劉怡里表示,熱狗屬於加工肉品,「整根都是油」,且含有亞硝酸鹽,吃多變成亞硝胺有致癌風險。對此,劉怡里建議,可以搭配吃沙拉系列,藜麥地瓜烤雞沙拉200大卡、夏威夷鮮蔬沙拉 97大卡,「買一個邪惡的,就要買一個不邪惡的(生菜沙拉)」來平衡飲食。
較驚人的是,和牛類的漢堡竟高達700大卡,相當於三碗白飯或一份便當,藜麥元氣和牛珍珠堡773.2大卡、元氣和牛珍珠堡722.7大卡、厚切培根和牛堡744.4大卡、輕檸雙牛堡609.6大卡,只要是牛肉類,都屬較高熱量。
▼▲和牛類的漢堡高達700大卡,相當於三碗白飯或一份便當。(圖/翻攝自YouTube、摩斯臉書粉專)
另外,油炸類黃金炸蝦堡390大卡、和風炸雞472大卡、摩斯鱈魚堡508大...
吃海洋珍珠堡時的藜麥反思 | 早餐吃透透
單份海鹽烏龍茶歐蕾(冰)營養標示 | 早餐吃透透
比粽子肥!摩斯「這漢堡」熱量竟直逼3碗飯營養師曝真相 | 早餐吃透透
海洋珍珠堡 | 早餐吃透透
藜麥海洋珍珠堡 | 早餐吃透透
超級大麥海洋珍珠堡 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=bba380b2-dee6-4adf-b4c5-29448c07ccc2.jpg)
【摩斯漢堡菜單】蕃茄吉士蛋堡評價 ( 吉士片熱量 286 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?蕃茄吉士蛋堡評價如何?這邊為大家整理蕃茄吉士蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=23928945_297.jpg)
【摩斯漢堡菜單】黃金蝦三明治評價 ( 黃金蝦堡熱量 320.6 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?黃金蝦三明治評價如何?這邊為大家整理黃金蝦三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=d00e5b51-fd01-41fa-9bc2-19986d46d6f5.jpg)
【摩斯漢堡菜單】北海道可樂餅(野菜味)評價 ( 油炸油熱量 176 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?北海道可樂餅(野菜味)評價如何?這邊為大家整理北海道可樂餅(野菜味)食材產地來源、熱量、原料過敏原...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=23928945_297.jpg)
【摩斯漢堡菜單】黃金蝦三明治評價 ( 厚片吐司熱量 320.6 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?黃金蝦三明治評價如何?這邊為大家整理黃金蝦三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_3.jpg)
【拉亞漢堡菜單】鱈魚排漢堡評價 ( 美生菜熱量 419.8 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?鱈魚排漢堡評價如何?這邊為大家整理鱈魚排漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=30ecb7ba-7e0d-4993-b59d-068e9fd1d8b4.jpg)
【摩斯漢堡菜單】摩斯柑橘綜合果汁評價 ( 摩斯柑橘綜合果汁熱量 93.8 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?摩斯柑橘綜合果汁評價如何?這邊為大家整理摩斯柑橘綜合果汁食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_8.png)
【拉亞漢堡菜單】麥香雞米堡評價 ( 芝麻味噌醬熱量 351.4 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?麥香雞米堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞米堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=1445944e-de3c-4f4a-98df-9f73a0ea2f4d.jpg)
【摩斯漢堡菜單】咖哩豬排堡-Keema醬評價 ( keema咖哩醬熱量 319.2 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?咖哩豬排堡-Keema醬評價如何?這邊為大家整理咖哩豬排堡-Keema醬食材產地來源、熱量、原料過敏原等營...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=5cd20103-2edf-4dd3-85bd-d433c155cbe3.jpg)
【摩斯漢堡菜單】培根雞蛋堡評價 ( 萵苣熱量 413 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?培根雞蛋堡評價如何?這邊為大家整理培根雞蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=37beda1a-1757-48c5-a8a2-3ce768ddaa23.jpg)
【摩斯漢堡菜單】杏鮑菇珍珠堡評價 ( 竹調味6切海苔(全素)熱量 333.6 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?杏鮑菇珍珠堡評價如何?這邊為大家整理杏鮑菇珍珠堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=37beda1a-1757-48c5-a8a2-3ce768ddaa23.jpg)
【摩斯漢堡菜單】杏鮑菇珍珠堡評價 ( 素炒杏鮑菇熱量 333.6 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?杏鮑菇珍珠堡評價如何?這邊為大家整理杏鮑菇珍珠堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=23928945_130.jpg)
【摩斯漢堡菜單】100%台灣冰綠茶(無糖)(L)評價 ( 台灣綠茶熱量 0 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?100%台灣冰綠茶(無糖)(L)評價如何?這邊為大家整理100%台灣冰綠茶(無糖)(L)食材產地來源、熱量、原料...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=3da5b755-3757-4962-8cf0-b1cde6df69af.jpg)
【摩斯漢堡菜單】摩斯蘋果汁評價 ( 摩斯蘋果汁熱量 102 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?摩斯蘋果汁評價如何?這邊為大家整理摩斯蘋果汁食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=23928945_43.jpg)
【摩斯漢堡菜單】摩斯鮮乳評價 ( 摩斯鮮乳熱量 128.8 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?摩斯鮮乳評價如何?這邊為大家整理摩斯鮮乳食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=23928945_158.jpg)
【摩斯漢堡菜單】摩斯雞塊6個評價 ( 摩斯雞塊熱量 517.2 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?摩斯雞塊6個評價如何?這邊為大家整理摩斯雞塊6個食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...