吃速食怎兼顧口慾和減肥?台灣4大速食店熱量揭密! | 早餐吃透透
![吃速食怎兼顧口慾和減肥?台灣4大速食店熱量揭密!](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
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速食[1]大概是最讓人又愛又恨的食物了,明明知道吃了會胖,對身體不好,但是聞到薯條和炸雞的香味,看到餡料豐富的漢堡,又忍不住把減肥[2]的計畫延到明天,今天先吃飽了再說。要在減肥的時候吃速食也不是不可以的,只要掌握好熱量[3],不要盲目亂吃,偶爾放縱一下,還是可以按著減肥計劃走。不過一個大麥克的熱量多少你知道嗎?一份大薯和一塊紙包雞,哪個熱量比較高呢?想要放心吃速食,先來看看這些食物的熱量究竟有多少吧。
麥當勞。圖/麥當勞提供 麥當勞熱量表現在速食業者為了響應衛福部的健康減重計畫,都會把餐點的熱量標示清楚,麥當勞甚至推出麥當勞熱量計算機,來幫助消費者找出最適合自己熱量攝取計畫的餐點組合,要瞭解自己究竟吃下多少熱量其實不難。
根據麥當勞官網上的資料,一般漢堡的熱量大多在400大卡左右,像是長久以來最受歡迎的麥香雞有380大卡、麥香魚320大卡、吉士漢堡310大卡、早餐豬肉滿福堡330大卡。其他特殊漢堡則依據夾的料不同,而有不同熱量,主打低熱量的板烤雞腿堡只有300大卡、法式芥末香雞堡則大約400大卡,勁辣雞腿堡則有560大卡,而用料厚實的雙層四盎司牛肉堡則高達800大卡,等於是一天建議攝取熱量的一半,要吃之前可能得先做好不吃其他東西的準備。
肯德基。 圖/翻攝Google 肯德基熱量表和麥當勞並列速食界霸主的肯德基,目前也都會把各個餐點或套餐的熱量貼在店裡,點餐的時候都可以看到。肯德基漢堡的熱量和麥當勞差不多。最受歡迎的卡拉雞腿堡有445大卡,紐奧良烤雞腿堡則有411大卡。
至於肯德基的招牌炸雞,卡拉脆雞一隻的熱量有236大卡,薄皮嫩雞的熱量稍微低一些,但也有167大卡,前陣子很紅的紙包雞,一份約有540大卡。如果不小心多吃兩塊,就差不多等於多吃一個漢堡的熱量。
肯德基目前最受歡迎的重量級XL套餐,光看套餐內容就知道熱量也是重量級的。以吮...
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