培根油爆了!「蛋餅熱量Top8」曝光…網友嚇歪營養師最推2種 ... | 早餐吃透透
2020年9月12日—(早餐店,蛋餅,熱量,鈉含量,營養師高敏敏,蔬菜)...她強調,培根不是肉,更不是優質蛋白質,「它的脂肪組成堪比油脂,被歸類為加工調理食品!」.
▲你早餐都吃些什麼呢?(示意圖/資料照)
記者李佳蓉/綜合報導
早餐是人們一整天活力的來源,而中式、西式早餐各有不同的擁護者,其中共同的餐點就是「蛋餅」,口味眾多、選擇多樣,而當中你最喜歡什麼口味呢?一不小心選錯可是會踩到大地雷。正妹營養師高敏敏估算出市售常見的蛋餅口味,並依照其熱量、鈉含量做出排行,網友看完嚇傻:「好可怕!不敢吃了」。
高敏敏營養師[1]在個人粉專指出,曾遇到一名「培根控」的患者,每天必吃各種含培根的早餐,但默默地也成為高血脂找上門的慢性疾病患者。她強調,培根不是肉,更不是優質蛋白質,「它的脂肪組成堪比油脂,被歸類為加工調理食品!」
[廣告]請繼續往下閱讀...
高敏敏分析出早餐店蛋餅熱量Top8,你最常吃的排名第幾呢(以下熱量為估算值,各家做法、份量不同均有差異):
第8名:原味蛋餅 263Kcal、含鈉217.6mg 第7名:蔬菜蛋餅 277Kcal、含鈉375.6mg 第6名:玉米蛋餅 292Kcal、含鈉292.3mg 第5名:火腿蛋餅 297Kcal、含鈉478.5mg 第4名:起司蛋餅 344Kcal、含鈉557.9mg 第3名:豬柳蛋餅 338Kcal、含鈉595.6mg 第2名:鮪魚蛋餅 345Kcal、含鈉336.3mg 第1名:培根蛋餅 357Kcal、含鈉390.9mg
▲營養師透過一張圖,分析早餐店蛋餅熱量。(圖/高敏敏營養師授權提供)
高敏敏指出,加一片起司,熱量增加68Kcal、含鈉350mg;醬油膏加一匙,熱量增加15Kcal、含鈉608mg。此外,她也點出「鮪魚蛋餅」油脂比例不低,雖然鮪魚富含深海魚油,看在營養師眼裡是健康選擇,但有些早餐店會加入許多美乃滋製成鮪魚醬,對於想要瘦身減肥者,務必睜大眼睛看,挑選鮪魚較紮實的店家。
想要挑選營養又低熱量...
連鎖早餐店-產品介紹 | 早餐吃透透
培根油爆了!「蛋餅熱量Top8」曝光…網友嚇歪營養師最推2種 ... | 早餐吃透透
轉載~常見食物熱量表~早餐篇 | 早餐吃透透
西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇! | 早餐吃透透
[中式早餐]熱量排行曝光! 各類第一名肥到爆...你正在吃嗎? | 早餐吃透透
早餐店地雷多?營養師:蛋餅最能吃 | 早餐吃透透
西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇! | 早餐吃透透
【呷尚寶菜單】巧克力吐司評價 ( 巧克力醬熱量 103 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?巧克力吐司評價如何?這邊為大家整理巧克力吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
【Q Burger菜單】經典牛肉起司堡評價 ( 蕃茄熱量 611.9 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?經典牛肉起司堡評價如何?這邊為大家整理經典牛肉起司堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
【弘爺漢堡菜單】里肌蛋餅評價 ( 蛋(台中直營仁化店使用熱量 277 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?里肌蛋餅評價如何?這邊為大家整理里肌蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
【弘爺漢堡菜單】玉米蛋餅評價 ( 餅皮熱量 239 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?玉米蛋餅評價如何?這邊為大家整理玉米蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
【瑞麟美而美菜單】魚排吐司評價 ( 生菜(店家自行採購)熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?魚排吐司評價如何?這邊為大家整理魚排吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
【弘爺漢堡菜單】?滋雞腿蛋堡評價 ( 油(台中仁化店使用熱量 586 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃??滋雞腿蛋堡評價如何?這邊為大家整理?滋雞腿蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
【麥當勞菜單】火腿蛋堡評價 ( 洋火腿熱量 302 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?火腿蛋堡評價如何?這邊為大家整理火腿蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
【瑞麟美而美菜單】魚排吐司評價 ( 滿福麵包熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?魚排吐司評價如何?這邊為大家整理魚排吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
【瑞麟美而美菜單】鮪魚蛋餅評價 ( 玉米粒熱量 269 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?鮪魚蛋餅評價如何?這邊為大家整理鮪魚蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
【晨間廚房菜單】美式雞堡評價 ( 美式沙拉熱量 346 卡 )
到晨間廚房什麼麵好吃?美式雞堡評價如何?這邊為大家整理美式雞堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
【麥町吐司工房菜單】和風鮪魚蛋吐司評價 ( 吐司熱量 448 卡 )
到麥町吐司工房什麼麵好吃?和風鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理和風鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
【弘爺漢堡菜單】?滋雞腿蛋堡評價 ( 千島醬熱量 586 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃??滋雞腿蛋堡評價如何?這邊為大家整理?滋雞腿蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
【瑞麟美而美菜單】岩燒雞腿堡評價 ( 生菜(店家自行採購)熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?岩燒雞腿堡評價如何?這邊為大家整理岩燒雞腿堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
【麥町吐司工房菜單】培根吐司評價 ( 美生菜熱量 405 卡 )
到麥町吐司工房什麼麵好吃?培根吐司評價如何?這邊為大家整理培根吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
【瑞麟美而美菜單】起司豬排堡評價 ( 藍帶豬排熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?起司豬排堡評價如何?這邊為大家整理起司豬排堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...