[蔣食譜]早餐營養健康滿分 | 早餐吃透透
![[蔣食譜]早餐營養健康滿分](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2015年5月14日—來教大家準備經濟實惠又好吃的鮪魚蘋果三明治.材料//.雞蛋6顆.蘋果2顆.低脂沙拉1條.鮪魚罐頭1罐.胡椒粉少許.份量/約6人份.
![[蔣食譜]早餐營養健康滿分](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
嘿嘿~來分享蔣平常有空會做早餐給家人吃的三明治
通常ㄧ天他們就全部嗑完呀!!!超恐怖~
不過也證明,是好吃的HAHA
其實自己也很喜歡吃,會做這個三明治
自己準備的當然是健康對家人最好的囉~
而且準備這個很方便,不用瓦斯,只要用個電鍋把蛋蒸熟就好
不論是準備給家人吃還是給你的愛人吃,他們一定超愛吃(明明就是我逼他們吃的==)
好啦~不囉唆!來教大家準備經濟實惠又好吃的鮪魚蘋果三明治
材料//
雞蛋 6顆
蘋果 2顆
低脂沙拉 1條
鮪魚罐頭 1罐
胡椒粉 少許
份量/約6人份
蔣家的人比較多,所以分量都做比較多,大家可以依自己需要的去做調整
\.1.//
首先,要煮水煮蛋,先將餐巾紙用濕,鋪在電鍋底部
再把雞蛋放在濕的餐巾紙上,按下電鍋按鈕就好囉~就可以開始備料了!
(這是最方便煮水煮蛋的方式噢~而且雞蛋也比較不容易破)
\.2.//
再來,...
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