柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌 | 早餐吃透透
![柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2021年10月25日—若真的想喝柳橙汁,與其購買市售或果汁攤的現榨柳橙汁,不如自己購買新鮮柳丁榨汁,不僅可視個人口味加水稀釋,也可以避免攝取添加糖或其他食品添加 ...
![柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
心臟病[1](Heart Disease)是現代人因病死亡的頭號兇手,不過柳丁中的類黃酮(Flavonoids),特別是橙皮苷(Hesperidin)這個成分,對於預防心臟病有正面效果;臨床實驗更發現,持續喝柳橙汁4週,有抗凝血的效果,血壓也會顯著地降低。
另外,攝取柳丁的纖維也有助降低膽固醇[2]濃度,因為其中的水溶性纖維可與腸道的膽酸結合,形成糞便排出體外,而由於膽酸是膽固醇的代謝產物,若體內膽酸量下降,肝臟就會促進膽固醇代謝,以維持膽酸濃度。
好處4:檸檬酸預防腎結石
除此之外,柳丁還富含檸檬酸;一般認為,檸檬酸能夠預防腎結石[3]的形成。因此,醫師常開檸檬酸鉀的處方給腎結石患者;若是想要透過天然一點的方法,吃柳丁也可以有相似的效果。
好處5:搭配補鐵預防貧血若紅血球或血紅素濃度過低,血液的攜氧能力便會不足,進而導致貧血[4](Anemia),而其中又以缺鐵性貧血[5]最為常見。雖然柳丁無法補充鐵質,但其富含檸檬酸和維生素C,能夠增進鐵質在腸道的吸收率,因此建議可先多攝取肉類,提高鐵攝取量的同時搭配柳丁食用,讓人體能夠充分吸收足夠鐵質,改善貧血症狀。
好處6:護膚防曬抗皺紋 References 心臟病 (helloyishi.com.tw) 膽固醇 (helloyishi.com.tw) 腎結石 (helloyishi.com.tw) 貧血 (helloyishi.com.tw) 缺鐵性貧血 (helloyishi.com.tw)愛喝果汁暴肥5kg!營養師曝「這4種人」要小心:現榨也算含 ... | 早餐吃透透
麥當勞為何會有兩款柳橙汁?網友好奇嘗鮮 | 早餐吃透透
首支HPP果汁、每口都是鮮榨、立馬喝到六顆柳丁汁營養 | 早餐吃透透
現榨?濃縮? 分辨真假柳橙汁 | 早餐吃透透
柳丁、柳橙汁好處多!別過量小心這3大禁忌 | 早餐吃透透
柳丁汁- 優惠推薦 | 早餐吃透透
Oranfresh台灣總代理 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_1.jpg)
【Q Burger菜單】麥香雞漢堡評價 ( QB千島醬熱量 396.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_5.png)
【拉亞漢堡菜單】麥香雞漢堡評價 ( 漢堡麵包熱量 598.7 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=82edb59b-ff28-4366-95bd-11c68bc881fd.png)
【麥當勞菜單】冰紅茶(檸檬風味) (中)評價 ( 飛想茶檸檬口味紅茶熱量 164 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?冰紅茶(檸檬風味)(中)評價如何?這邊為大家整理冰紅茶(檸檬風味)(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_1.jpg)
【Q Burger菜單】麥香雞漢堡評價 ( 生菜熱量 396.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_9.png)
【城市漢堡菜單】麥香雞美式堡評價 ( 番茄(各分店自理)熱量 461 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?麥香雞美式堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞美式堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_5.png)
【拉亞漢堡菜單】麥香雞漢堡評價 ( 漢堡醬熱量 598.7 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=7c9ad1c9-e386-4901-b222-c7683ef5180e.png)
【麥當勞菜單】柳橙汁(大)評價 ( 冷凍柳橙濃縮汁熱量 215 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?柳橙汁(大)評價如何?這邊為大家整理柳橙汁(大)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23309178&n=23309178_90.png)
【漢堡王菜單】柳橙汁(小)評價 ( 柳橙汁熱量 161 卡 )
到漢堡王什麼麵好吃?柳橙汁(小)評價如何?這邊為大家整理柳橙汁(小)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_1.jpg)
【Q Burger菜單】麥香雞漢堡評價 ( 麥香雞熱量 396.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=f701e1cd-4004-4d08-ab4f-c82b98c07756.jpg)
【麥當勞菜單】柳橙汁(小)評價 ( 冷凍柳橙濃縮汁熱量 162 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?柳橙汁(小)評價如何?這邊為大家整理柳橙汁(小)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_5.png)
【拉亞漢堡菜單】麥香雞漢堡評價 ( 美生菜熱量 598.7 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_1.jpg)
【Q Burger菜單】麥香雞漢堡評價 ( 黑胡椒熱量 396.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_9.png)
【城市漢堡菜單】麥香雞美式堡評價 ( 雞堡熱量 461 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?麥香雞美式堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞美式堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_1.jpg)
【Q Burger菜單】麥香雞漢堡評價 ( 漢堡熱量 396.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_9.png)
【城市漢堡菜單】麥香雞美式堡評價 ( 美生菜(各分店自理)熱量 461 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?麥香雞美式堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞美式堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...