范丞丞喝黑咖啡3天瘦8公斤!營養師說:這樣做助燃脂還不傷胃 | 早餐吃透透
![范丞丞喝黑咖啡3天瘦8公斤!營養師說:這樣做助燃脂還不傷胃](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2019年1月18日—咖啡因能幫助腸道蠕動,相對也容易刺激胃酸分泌。長期過量攝取,有機會引致胃痛、胃潰瘍、胃酸倒流等問題,還可能造成血壓上升、失眠、心悸、焦慮不安等 ...
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挾著姐姐范冰冰的名氣,18 歲的范丞丞在參加《偶像練習生》人氣急升,現在更是男子團隊 NINE PERCENT的其中一員,星途一片光明!前陣子,他為了拍攝新歌 MV ,就採取非常激烈的方法,讓自己在短短三天內減掉了8公斤,因此還登上微博熱搜榜,掀起話題!
身高190公分的范丞丞,就公開自己的減肥秘方,就是只喝黑咖啡來消脂減重!他在微博上捧著一碗黑咖啡,並留言:「乾了這碗黑咖啡」。
廣告 - 內文未完請往下捲動他自爆飲用方法非常不人道,就是工作前不吃飯,只喝黑咖啡,三天就瘦了8公斤在減肥的三天內也儘量少吃,就算真的很餓,要吃也只吃蛋白和蔬菜!
范丞丞也再三強調,這方法雖然很速效,卻也非常傷害身,不鼓勵大家輕易嘗試喔!其實,黑咖啡減肥很常見,之前歌手潘瑋柏也稱靠喝黑咖啡,來消除身體水腫的困擾。
究竟,喝黑咖啡真能變瘦? 趙函穎營養師表示,咖啡中的咖啡因成分,確實有幫助利尿,加速人體水分代謝、促進腸道蠕動的作用,同時咖啡因也是脂肪分解的催化劑,能夠加快脂肪分解。喝咖啡後,不僅能抑制葡萄糖吸收,體內的脂肪酸濃度也會上升,增加脂質分解,減少脂肪細胞堆積。
早上或運動前喝,能消耗更多熱量 美國時代雜誌曾報導,如果能在運動前30分鐘,飲用1杯無糖、不加奶的黑咖啡(約有100毫克咖啡因),能有效加速代謝率、脂肪的燃燒,同時排出多餘水分,達到良好的消脂效果。 至於早上喝黑咖啡,除了也能提高代謝率之外,還有一個獨特好處,就是能幫助排便。因為,咖啡能刺激腸胃蠕動,可以改善便秘!記住了,早上喝效果特別顯著,其他時間效果不大。
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