4種飲品睡前喝,讓你邊睡邊瘦! | 早餐吃透透
![4種飲品睡前喝,讓你邊睡邊瘦!](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
大多數人都知道,睡前攝取咖啡因和糖份可能擾亂睡眠。不過許多人不知道的是,有些營養素也能幫助製造肌肉、改善血糖穩定度,並燃燒脂肪。如果你想要減肥,或許可以試試 ...
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2 葡萄汁 睡前喝一小杯100%葡萄汁,能夠幫助睡眠,並讓人在睡夢中燃脂。在《細胞報導》雜誌中的一篇研究認為,攝取簡單碳水化合物(如:果汁)所引起的夜間胰島素分泌,能夠規律身體的生理時鐘。另外一篇2015年刊登於《國際肥胖症期刊》的研究發現,葡萄中的抗氧化物質─白藜蘆醇,能夠將儲存熱量的白色脂肪,轉換成燃燒熱量的褐色脂肪。
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References 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶ (bit.ly)4種飲品睡前喝,讓你邊睡邊瘦! | 早餐吃透透
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