早餐最愛吃厚片?營養師一張圖讓你看懂「肥胖代價」 | 早餐吃透透
![早餐最愛吃厚片?營養師一張圖讓你看懂「肥胖代價」](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2020年11月26日—高敏敏舉例,香蒜吐司薄片189大卡、厚片389大卡、鮮奶279大卡;奶酥吐司...不過超級編編編吃厚片吃到讓減肥名醫蕭敦仁看了直搖頭,到底減肥中有哪些 ...
![早餐最愛吃厚片?營養師一張圖讓你看懂「肥胖代價」](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
(翻攝高敏敏臉書)
張原紘 綜合報導 / 台北市
愛吃吐司的民眾要注意了!早餐店都買得到的抹醬吐司,其實它們的熱量真的滿驚人的,營養師高敏敏就做了一系列的抹醬吐司熱量排行榜,快來看看你最愛吃的口味的熱量高不高!
每種吐司熱量都不低!厚片一片270大卡高敏敏在臉書上分享,「你們知道一樣是吐司,熱量差了十萬八千里~再抹上各種醬⋯一個看似簡單的點心就有滿滿的熱量跟糖分」。
高敏敏指出,薄片吐司、像一般早餐店的那種四方形吐司一片大約70大卡,而厚片吐司一片270大卡,將近一碗白飯熱量,鮮奶吐司更是一片160大卡,尤其像麵包店那種很鬆軟的大片吐司,幾乎是鮮奶吐司。
熱量有夠可怕! 營養師自曝「1週胖3公斤」高敏敏用圖片列出「一片配上15克的抹醬熱量」,常見15克的份量,就是一般飯店或飛機上提供的小盒果醬,而小盒奶油就是10g。
高敏敏舉例,香蒜吐司薄片189大卡、厚片389大卡、鮮奶279大卡;奶酥吐司薄片159大卡、厚片359大卡、鮮奶249大卡;草莓吐司薄片111大卡、厚片311大卡、鮮奶201大片等。
高敏敏也自曝,曾經她在懷孕時,有一個禮拜特別愛吃花生醬吐司,「不誇張~一個禮拜胖3公斤!讓整個孕期只胖8公斤的我來說,真的驚嚇到對抹醬吐司相敬如賓」。
厚片超罪惡?華視小編最愛吃其實,華視新生代網紅「超級編編編」主持的最新網路節目《TELL ME 歪歪歪》日前也探討減肥議題,超級編編編不僅體重大公開以外,還自曝本人最愛在午餐吃厚片吐司,不過他靠著168斷食,在一個多月時間內,體重直直降,相當有效。
不過超級編編編吃厚片吃到讓減肥名醫蕭敦仁看了直搖頭,到底減肥中有哪些要注意的「禁忌食物」?快來看看華視網路節目《TELL ME 歪歪歪[1]》。
新聞來...
吃花生醬竟能減肥? 營養師幫背書...拒吃的網友很傻! | 早餐吃透透
一休減重心得分享–告訴你吃花生醬減肥的真相! | 早餐吃透透
早餐最愛吃厚片?營養師一張圖讓你看懂「肥胖代價」 | 早餐吃透透
連吃7天花生吐司爆肥3公斤!9大果醬吐司熱量最肥竟是… | 早餐吃透透
健康網》抹醬吐司控注意! 營養師分享熱量排行:「這款」排第1 | 早餐吃透透
花生厚片減肥的味道與口感,PTT、YOUTUBE和 ... | 早餐吃透透
花生醬、馬鈴薯...邪惡食物吃對也能瘦 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_9.jpg)
【味亦美菜單】草莓吐司評價 ( 吐司熱量 211大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?草莓吐司評價如何?這邊為大家整理草莓吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_8.png)
【弘爺漢堡菜單】香蒜吐司評價 ( 香蒜醬熱量 220 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?香蒜吐司評價如何?這邊為大家整理香蒜吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_7.jpg)
【味亦美菜單】椰香吐司評價 ( 吐司熱量 254大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?椰香吐司評價如何?這邊為大家整理椰香吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28890222&n=28890222_5.png)
【晨間廚房菜單】花生吐司評價 ( 吐司熱量 296.2 卡 )
到晨間廚房什麼麵好吃?花生吐司評價如何?這邊為大家整理花生吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_15.jpg)
【呷尚寶菜單】椰香吐司評價 ( 椰香醬熱量 126 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?椰香吐司評價如何?這邊為大家整理椰香吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_21.jpg)
【Q Burger菜單】草莓土司評價 ( 草莓抹醬熱量 266.9 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?草莓土司評價如何?這邊為大家整理草莓土司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_11.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】豬排蛋堡評價 ( 漢堡(加盟店各自採購)熱量 415 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?豬排蛋堡評價如何?這邊為大家整理豬排蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_4.jpg)
【Q Burger菜單】麥香雞吐司評價 ( 吐司熱量 476.1 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?麥香雞吐司評價如何?這邊為大家整理麥香雞吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_12.png)
【城市漢堡菜單】湯種藍莓乳酪吐司評價 ( 湯種吐司熱量 378 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?湯種藍莓乳酪吐司評價如何?這邊為大家整理湯種藍莓乳酪吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_23.jpg)
【瑞麟美而美菜單】香烤雞腿吐司評價 ( 生菜(店家自行採購)熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?香烤雞腿吐司評價如何?這邊為大家整理香烤雞腿吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_13.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】豬排蛋吐司評價 ( 黑胡椒豬排熱量 335 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?豬排蛋吐司評價如何?這邊為大家整理豬排蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_8.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】花生厚片評價 ( 厚片吐司(加盟店各自採購)熱量 260 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?花生厚片評價如何?這邊為大家整理花生厚片食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_9.png)
【弘爺漢堡菜單】花生吐司評價 ( 花生醬熱量 230 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?花生吐司評價如何?這邊為大家整理花生吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_13.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】豬排蛋吐司評價 ( 吐司(加盟店各自採購)熱量 335 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?豬排蛋吐司評價如何?這邊為大家整理豬排蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_21.jpg)
【Q Burger菜單】草莓土司評價 ( 吐司熱量 266.9 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?草莓土司評價如何?這邊為大家整理草莓土司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...