喝豆漿的好處與禁忌 | 早餐吃透透
![喝豆漿的好處與禁忌](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。對於女人來說,豆漿更是必不可少的食品。...女人喝豆漿好處多但禁忌也多.4、防治高血壓。
![喝豆漿的好處與禁忌](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
導讀:豆漿幾乎是家家戶戶都會接觸的食品,可說是老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨,喝一碗豆漿吃幾個小籠包子,這種傳統的吃法既方便又營養。對於女人來說,豆漿更是必不可少的食品。
喝豆漿有如下好處:
1、防止衰老。
.豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。
2、強身健體。
.每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
3、防止糖尿病。
.豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
女人喝豆漿好處多但禁忌也多
4、防治高血壓。
.豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
5、防治冠心病。
.豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
6、防止腦中風。
.豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
7、防治癌症。
.豆漿中的蛋白質和硒鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
8、防止支氣...
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