薄片厚片熱量差很大營養師曝9款抹醬吐司熱量排行 | 早餐吃透透
![薄片厚片熱量差很大營養師曝9款抹醬吐司熱量排行](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
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你是果醬吐司[1]控嗎?喜歡吃厚片還是薄片呢?熱量[2]最高的竟然不是奶酥也不是花生;營養師高敏敏[3]直言,一樣是吐司,但厚片與薄片熱量卻差好多,再抹上各種醬,一個看似簡單的點心就有不少的熱量跟糖分,食用時應特別注意。
抹醬吐司 熱量排行榜
第1名、香蒜吐司
厚片:389kcal 薄片:189kcal
第2名、奶油吐司
厚片:375kcal 薄片:175kcal
第3名、榛果吐司
厚片:371kcal 薄片:171kcal
薄片吐司一片大約70大卡(像一般早餐店的那種四方形吐司),而厚片吐司一片270大卡,將近一碗白飯熱量;至於15g抹醬則相當一般飯店或飛機上提供的小盒果醬就是15g、小盒奶油就是10g。 圖/常春月刊提供第4名、花生吐司
厚片:369kcal 薄片:169kcal
(推薦閱讀:黃麴毒素會致肝癌! 愛吃2食物最好提高警覺[4])
第5名、奶酥吐司
厚片:359kcal 薄片:159kcal
第6名、煉乳吐司
厚片:318kcal 薄片:118kcal
第7名、巧克力吐司
厚片:312kcal 薄片:112kcal
(推薦閱讀:巧克力小心吃進一堆負擔!專家曝「1種人」下場超慘[5])
甜口味的吐司通常都不會有蔬菜在裡面,主要是滿滿澱粉加糖份,因此若真的想吃,建議可以多加1份乳製品或蔬果,這樣搭配更營...薄片厚片熱量差很大營養師曝9款抹醬吐司熱量排行 | 早餐吃透透
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