減肥絕對不能吃的「五大地雷早餐」!第五名超好吃 | 早餐吃透透
![減肥絕對不能吃的「五大地雷早餐」!第五名超好吃](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
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吃一頓好的早餐能讓人精神變好、充滿元氣,但吃到壞的早餐除了沒精神之外還會容易變胖。營養師Ricky[1]曾分享「五大地雷早餐」,排名順序是依照卡路里、熱量,趕快來看看你愛吃的早餐有上榜嗎?(小編愛吃的早餐上榜好幾個...)
文:E編 Yahoo時尚美妝、圖:擷取自女星IG
五大地雷早餐TOP5:薯餅薯餅比較偏向加點小物,但一片薯餅的熱量就高達150大卡,薯餅的製作方式是將馬鈴薯削成泥,再加上太白粉、鹽來調味,最後丟到油鍋煎炸,所以薯餅就是一個高油、高澱粉的食物,想減肥的人千萬別點(很美味我真的知道...)。
五大地雷早餐TOP4:蘿蔔糕蘿蔔糕的概念跟薯餅有點類似,成份為白米加上蘿蔔絲、再以油煎方式,一份蘿蔔糕的份量通常比薯餅來得多,因此一份熱量為300大卡,而且這是沒有沾任何醬料的情況下。注意有些店家為了增加口感是用油炸成「脆皮蘿蔔糕」,熱量會更高喔!(一口咬下去很療癒我知道...)
五大地雷早餐TOP3:鐵板麵鐵板麵是很多學生、男生上班族最愛吃的早餐之一,因為CP值高又能吃得飽,基本上麵不算太大問題,重點是醬料裡的「鈉」含量過多、勾芡本身也會增加卡路里,一份就有400~500大卡,鐵板麵也是一款高油、高鹽、高澱粉的早餐,真的不建議頻繁吃。
五大地雷早餐TOP2:蔥油餅一片蔥油餅要好吃,要加入非常多、非常多的油,油用得多煎起來才會又香又脆,所以一份蔥油餅的熱量竟高達500~600大卡,熱量真的非常高,想吃的人請三思。
五大地雷早餐TOP1:燒餅油條燒餅本身的製作過程中就要加入油脂,而油條跟蔥油餅的概念非常像,就是將麵粉揉成麵團之後再丟入油鍋中炸,燒餅油條一份卡路里也落在500~600大卡,但他比蔥油餅還要危險的地方...
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