黑咖啡減肥效果真有那麼神奇嗎? | 早餐吃透透
![黑咖啡減肥效果真有那麼神奇嗎?](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2018年9月22日—烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃鬱,但咖啡因含量比較少,不利於減肥,反而是味道比較淡的美式咖啡,比較有利減肥。黑咖啡減肥方法的營養小剋星.雖然咖啡 ...
![黑咖啡減肥效果真有那麼神奇嗎?](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
很多人會誤以為黑咖啡是一種咖啡品種;也有人說咖啡不是本來就是黑黑的嗎?其實所有不加糖,不加奶或是任何香料的純咖啡,通通都是黑咖啡喔!
特別一提的是,咖啡可不是有香味就好,有些人喝咖啡根本是在喝糖,喝奶,無形中越喝越胖!注意啦:
1匙砂糖=60大卡;
1包砂糖(10g)=40大卡;
方糖1顆=20大卡;
奶精=每克約5大卡,而且成分中多為脂肪及糖分。
黑咖啡減肥方法一天喝多少杯?
建議一般正常的成人一天最好不要超過3杯咖啡,一杯傳統咖啡大約有100~200mg的咖啡因,雖然現在有流行低咖啡因的咖啡,不過含量還是有50~100mg。
黑咖啡減肥方法果真有效嗎?
很多人沒事喜歡喝一杯黑咖啡,品嚐咖啡的香醇的同時,也增添了一份文藝氣息。不過,也有很多人是因為它的瘦身功效,聞著香氣,忍著苦味將它喝下去……
黑咖啡的減肥功效,目前並沒有得到正式的研究報告,不過,它所帶來的「瘦身現象」,已經足以讓「想瘦族」奮勇嘗試,管它是不是瘦真的?!
由於黑咖啡本身熱量相當低,如果不加糖,奶精或是香料,的確是不會造成人體脂肪之堆積,而另一個瘦身原理,可能因含有咖啡因的功效:
黑咖啡減肥方法效果1.神經興奮劑
刺激中樞神經系統,特別是腦細胞,使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌,進而使人體之心跳加快,此時交感神經呈現興奮狀態,更可因此降低食慾。
黑咖啡減肥方法效果2.具有利尿作用
增加排尿量,亦有暫時性的減輕體重之效。但是過量會造成反效果,鉀被留在體內,變成水腫等問題。
黑咖啡減肥方法效果3.分解脂肪
咖啡因可消耗儲藏在體內的脂肪,促進脂...
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