研究證實:喝綠茶真的會瘦!尤其是這「3個時間」喝,燃脂力 ... | 早餐吃透透
![研究證實:喝綠茶真的會瘦!尤其是這「3個時間」喝,燃脂力 ...](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
【每日健康/名醫專欄:李婉萍,榮新診所營養師、創新技術學院幼保系副食品營養製作講師】·為何綠茶能增強瘦身效果?·相關研究證實,可以加速脂肪氧化,增加一日熱量的 ...
![研究證實:喝綠茶真的會瘦!尤其是這「3個時間」喝,燃脂力 ...](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
(進行有氧運動半小時前,喝綠茶能增強身體的活動力,等到開始進行有氧運動時,就能更有效率地燃燒脂肪)
喝綠茶瘦身 / Via 台灣電視台[1]
【每日健康/名醫專欄:李婉萍,榮新診所營養師、創新技術學院幼保系副食品營養製作講師】
為何綠茶能增強瘦身效果?
一天中攝取的熱量若超過人體所需,多餘的熱量會轉化為脂肪,儲存在體內,造成肥胖。
若能經常飲用綠茶,其中的咖啡因和其他物質,可促進體內代謝,也有相關研究證實,可以加速脂肪氧化,增加一日熱量的消耗,能減少熱量過剩,進而減少脂肪的囤積。
若以喝無糖綠茶代替含糖飲料,更能減少熱量的攝取,增強瘦身功效。
綠茶清爽健康,多喝無妨?
1. 綠茶中的鞣酸會妨礙腸胃道吸收鐵質,而鐵質是血紅素中的重要製造成分,可協助人體造血。若長期於飯後大量喝綠茶,可能造成體內鐵質的不足。
2. 除非喝過濃或過量的綠茶,平時若從食物中攝取足夠的鐵,如牛肉、菠菜等, 並注意飲食均衡,不用太擔心會出現缺鐵性貧血。
3. 要節制綠茶的飲用量,若確診為缺鐵性貧血患者,應避免用餐後喝綠茶。
營養師小叮嚀
何時喝綠茶瘦身效果更好?
1. 進行有氧運動半小時前,喝綠茶能增強身體的活動力,等到開始進行有氧運動時,就能更有效率地燃燒脂肪。
2. 用餐時喝些無糖綠茶,可去油解膩,減少熱量攝取。
3. ...
喝綠茶就能瘦?掌握2大綠茶最佳飲用時機,減肥燃脂事半功倍! | 早餐吃透透
喝茶能減肥?喝了就不易形成體脂肪?營養師揭「一定瘦」10個 ... | 早餐吃透透
女星喝「綠茶咖啡」體脂降3% 專家:3種人別亂喝 | 早餐吃透透
研究證實:喝綠茶真的會瘦!尤其是這「3個時間」喝,燃脂力 ... | 早餐吃透透
綠茶燃脂降膽固醇!喝越多不會越瘦,兒茶素減肥把握3重點 | 早餐吃透透
補對綠茶可以有效分解脂肪、幫助瘦身、預防三高!但把無糖 ... | 早餐吃透透
韓妞都在喝「加料綠茶」!中醫師掛保證:燃脂力暴增 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_14.png)
【弘爺漢堡菜單】紅茶評價 ( 紅茶熱量 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=6ffe07b3-1478-4dad-81f8-40743133cc04.jpg)
【摩斯漢堡菜單】冰紅茶(L)評價 ( 紅茶熱量 109 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?冰紅茶(L)評價如何?這邊為大家整理冰紅茶(L)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=0694ef72-afc0-4876-b4f8-91dcea11c244.png)
【麥當勞菜單】無糖冰綠茶(大)評價 ( 冰綠茶(無糖)熱量 7 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?無糖冰綠茶(大)評價如何?這邊為大家整理無糖冰綠茶(大)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_17.jpg)
【拉亞漢堡菜單】紅茶評價 ( 精選紅茶熱量 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_15.jpg)
【味亦美菜單】綠茶評價 ( 綠茶熱量 98大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?綠茶評價如何?這邊為大家整理綠茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清單...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_14.png)
【瑞麟美而美菜單】紅茶評價 ( 紅茶熱量 1 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_17.jpg)
【拉亞漢堡菜單】紅茶評價 ( 1號紅茶熱量 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97161500&n=97161500_30.jpg)
【肯德基菜單】熱紅茶評價 ( 小紅茶茶包熱量 0 卡 )
到肯德基什麼麵好吃?熱紅茶評價如何?這邊為大家整理熱紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_14.png)
【弘爺漢堡菜單】紅茶評價 ( 砂糖(台中仁化店使用熱量 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=0f844b45-067c-4fd9-b4de-c18b38b583e7.png)
【麥當勞菜單】無糖冰綠茶(中)評價 ( 冰綠茶(無糖)熱量 0 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?無糖冰綠茶(中)評價如何?這邊為大家整理無糖冰綠茶(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_2.jpg)
【漢堡大師菜單】紅茶評價 ( 紅茶茶包熱量 79 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_5.png)
【城市漢堡菜單】紅茶評價 ( 砂糖熱量 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=70809245&n=70809245_91.png)
【SUBWAY菜單】無糖紅茶-熱評價 ( 雀巢-無糖紅茶粉熱量 0 卡 )
到SUBWAY什麼麵好吃?無糖紅茶-熱評價如何?這邊為大家整理無糖紅茶-熱食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=05f252bf-0d73-4851-b8f1-4c60e55d8dea.jpg)
【摩斯漢堡菜單】熱紅茶評價 ( 紅茶熱量 0 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?熱紅茶評價如何?這邊為大家整理熱紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=12411160_184.png)
【麥當勞菜單】無糖冰紅茶(中)評價 ( 冰紅茶(無糖)熱量 0 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?無糖冰紅茶(中)評價如何?這邊為大家整理無糖冰紅茶(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...