[減肥常見食物迷思]最夯的食物~地瓜! | 早餐吃透透
地瓜,一個「上港有名聲,下港有出名」(請用台語發音_),從台灣北賣到台灣南最夯的食物;一個在減肥排行榜上最常出現的食材;也是最夯的養生食物之一;而隨便在Google查詢地瓜兩字,更是會找到一大堆和"減肥"、"排毒"等連在一起的字串。到底地瓜有什麼魅力?它的營養價值真的有這麼高嗎?吃地瓜真的可以減肥嗎?…..現在就讓我們來探討這個最夯的食物~地瓜吧!
[解碼]地瓜營養知多少?
地瓜營養到底有多高,為什麼常和養生、健康和減肥等字眼連在一起呢?要了解這點,我們先來看看地瓜到底有什麼營養價值吧!根據衛署資料我們可以發現每100公克的地瓜含有下面這些營養:
從基本營養素的角度來看,地瓜較大的亮點就是纖維!每100公克有2.4公克
纖維,在澱粉類食物中算是很很好的,吃一條200公克的地瓜就可吃到4.8公克纖維,達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。
從維生素的角度來看,地瓜是極佳的維生素A來源!每100公克含1520RE的維生素A,是同量番茄的18倍,想要補充維生素A者很好的食物選擇。雖然每100公克也含13毫克維生素C,但因維生素C會溶於水,對光熱(溫度)很不穩定,而地瓜一定要經過烹調才能食用,故地瓜並非好的維生素C食物選擇。
...
7-11地瓜熱量ptt 7-11蒸地瓜重量價格 100g地瓜熱量 7-11地瓜碳水 蒸地瓜熱量 100g地瓜多大 地瓜熱量表 冰地瓜熱量 7-11蒸地瓜熱量 7-11蒸地瓜重量價格 地瓜 一顆 熱量 全家地瓜熱量 7-11地瓜碳水 7-11地瓜價格 7 11蒸地瓜重量價格ptt 地瓜熱量計算 7-11蒸地瓜重量價格ptt 7-11地瓜熱量ptt 7-11地瓜價格2022 711蒸地瓜價格 7-11蒸地瓜營養成分 7-11蒸地瓜門市 7-11地瓜重量 花蓮粉漿蛋餅 歐登堡起司 costco墨西哥餅皮減肥 麥當勞停售商品 花生培根脆雞堡好吃嗎 焦糖瑪奇朵成分 超軟 吐 司 麵包機 可乐
[減肥常見食物迷思]最夯的食物~地瓜! | 早餐吃透透
便利商店一顆番薯到底熱量、碳水有多少呢? | 早餐吃透透
2021年1月14日 — 冬天就很想要買番薯,但是不知道吃下去的熱量有多少,所以小編來介紹不同重量的番薯的熱量和碳水,還有了解番薯有什麼好處呢~. 番薯營養5好處. Read More
全家or7-11 地瓜 | 早餐吃透透
2020年7月1日 — 兩家的地瓜我都吃過,全家是烤的7-11是蒸的,地瓜品種我記得是不一樣的,不知道哪一種熱量會比較低? - 地瓜. Read More
蒸地瓜哪種比較營養?地瓜吃錯方法反而增胖又傷身 | 早餐吃透透
2021年12月31日 — 地瓜的烹煮方式很多,可以用蒸煮、烤,不過營養師建議要瘦身,最好選擇蒸的方式,能吃到較多抗氧化的營養素,且烤地瓜熱量較高。蒸的烹調溫度約100℃即可, ... Read More
風味小食 | 早餐吃透透
熱量75kcal. 49元. 新上市. 高餐港式臘味蒸飯. 區域販售. 熱量574kcal. 75元. 新上市. 呷七碗碗粿. 熱量283kcal. 59元 ... 冰烤地瓜. 熱量198kcal. 35元. 現蒸地瓜. Read More
7 | 早餐吃透透
7-11地瓜熱量. 7-11地瓜熱量22F→weiike: 地瓜7-11超商嚴選人氣美食,連城記官網開始販售! 原味地瓜酥. 冷凍宅配,周7-11北海道野菜洋芋條25元232卡7-11北海道雞汁 ... Read More
7 11 地瓜熱量ptt的推薦與評價 | 早餐吃透透
7 11 地瓜熱量ptt的推薦與評價,在PTT、DCARD、YOUTUBE和這樣回答,找7 11 地瓜熱量ptt在在PTT、DCARD、YOUTUBE就來便利商店優惠好康推薦指南,有網紅們這樣回答. Read More
相關資訊整理
【摩斯漢堡菜單】蒸烤地瓜評價 ( 冰烤蕃藷熱量 225 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?蒸烤地瓜評價如何?這邊為大家整理蒸烤地瓜食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...