健康網》超NG隱藏版高糖食物有這些醫:吃太多恐記憶力衰退 | 早餐吃透透
![健康網》超NG隱藏版高糖食物有這些醫:吃太多恐記憶力衰退](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
![健康網》超NG隱藏版高糖食物有這些醫:吃太多恐記憶力衰退](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
肉鬆是隱藏版高糖食物,應避免餐前、睡前及空腹食用。(資料照,記者林宜樟攝)
〔健康頻道/綜合報導〕糖分攝取過多不僅容易蛀牙發胖,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示,還可能會有皮膚老化、情緒低落、記憶力減退等困擾,而優酪乳、薑母茶果乾等食物更是「隱藏高糖食物」,應避免餐前、睡前及空腹食用。
高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科[1]」發文分享,高糖對身體帶來的壞處很多,包括:
請繼續往下閱讀...
●皮膚老化及形成粉刺、痘痘。
●情緒低落、疲倦煩躁憂鬱。
●容易蛀牙。
●加速身體老化。
●記憶力減退。
●體重增加、肥胖。
●增加罹患糖尿病、心血管疾病機率。
●引發脂肪肝、肝功能異常。
●造成周邊神經病變風險。
高銘鴻指出,有些食物看似美味,卻是隱藏版的高糖食物,例如:優酪乳、薑母茶、桂圓紅棗茶、運動飲料(一罐290ml等於半碗飯)、果乾、燕麥棒、滷味(尤其是冰糖煙燻過的)、加工食品(甜不辣、香腸、培根、肉鬆、肉乾、肉紙)、玉米片。
如果真的很想吃,高銘鴻建議,應避免餐前、睡前攝入糖分,肚子太餓時容易攝取超量糖分;空腹的時候不要吃甜食,會導致血糖急遽上升,也更容易變胖;吃糖後漱口,盡量清除口腔中的糖份及黏稠殘渣;運動前適度補充,可提升運動效果,防止低血糖;留意食品成分標籤的糖含量,盡量選擇含低糖或無糖食品。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中...
健康網》超NG隱藏版高糖食物有這些醫:吃太多恐記憶力衰退 | 早餐吃透透
糖吃多老化快!8種食物藏高糖危機 | 早餐吃透透
你該避開的高醣類食物!地瓜、香蕉、油麵、牛奶、果醋都上榜了 | 早餐吃透透
隱藏版NG高糖食物曝光醫示警:吃多恐記憶力衰退 | 早餐吃透透
高糖的英文怎麼說 | 早餐吃透透
不可不知的「糖醣」飲食陷阱 | 早餐吃透透
糖吃太多,會發生什麼事? | 早餐吃透透
本港第6號癌症殺手進食高糖食物增患胰臟癌風險【內 ... | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=d9042556-8a65-4f22-8ea1-8df46e67117c.png)
【麥當勞菜單】冰紅茶(檸檬風味) (大)評價 ( 飛想茶檸檬口味紅茶熱量 244 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?冰紅茶(檸檬風味)(大)評價如何?這邊為大家整理冰紅茶(檸檬風味)(大)食材產地來源、熱量、原料過敏原等...