輕食早餐食譜》雞蛋沙拉鮪魚三明治。健康營養,超美味 飽足 ... | 早餐吃透透
2015年6月27日—輕食早餐食譜》雞蛋沙拉鮪魚三明治。健康營養,超美味♥飽足感十足,好吃到只能秒殺!·1.將蛋煮到全熟,約20分鐘。·2.煮好的蛋放冰水裡,剝去蛋殼,將 ...
最近料理魂燃燒,突然很想念以前在便利商店吃到的雞蛋沙拉三明治吐司,長大後知道外面的都添加一大堆化學添加物,所以決定自己來做,除了雞蛋沙拉,還有也很喜歡的鮪魚洋蔥沙拉,兩種mix在一起真是超級好吃 ! 飽足感十足又好健康。
毛毛自己吃比較健康,所以完全不放胡椒粉這種比較刺激性的食物,鹽巴和美乃滋也放不多,習慣吃口味比較重的讀者可以邊做邊調整喔 !
材料 ( 4人份 ) :
全麥吐司 3片
白吐司 3片
(依個人喜好選擇吐司口味,可以全部都白吐司或全麥土司,毛毛只是想兩種都做做看XD)
小黃瓜 1根
【洋蔥鮪魚沙拉】
油漬鮪魚罐頭 1個 (選水煮的會比較乾,雖然比較健康但會比較不好吃><,反正份量不多,就選美味一點的吧XD)
洋蔥 1/2個
蜂蜜芥末醬 適量
【雞蛋沙拉】
雞蛋 4顆
美乃滋 適量
鹽 1/2t
糖 1/2t
【雞蛋沙拉】作法 :
1. 將蛋煮到全熟,約20分鐘。(煮超久~~一開始只煮5分鐘,變成超完美半...
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