Joyce很愛吃 | 早餐吃透透
![Joyce很愛吃](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2022年4月21日—每次看到外面的早餐店煎蛋餅油跟不要錢一樣倒超多,當你吃完一份蛋餅脂肪含量都達標了,...市售蛋餅皮、鮪魚罐頭、雞蛋、玉米粒、起司片、蔥花.
![Joyce很愛吃](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
每次看到外面的早餐店煎蛋餅油跟不要錢一樣倒超多,
當你吃完一份蛋餅脂肪含量都達標了,
這天也無法在吃有脂肪的食物囉!
正在減重的朋友,
不知道要做多久的有氧。
如果要你天天吃優格加麥片或是地瓜+豆漿也會很煩吧~
其實,自己做蛋餅並不難而且要加多少料自己能控制,
對於正在減重的朋友也能完全控制熱量,
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動手做不但乾淨健康又可以很滿足,
快來看看怎麼做吧~
準備食材:
市售蛋餅皮、鮪魚罐頭、雞蛋、玉米粒、起司片、蔥花
PS.上面食材依照自己喜好與熱量分配去做調整
調味料:
黑胡椒、鹽
裡面有教學影片
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