胖子肥吱吱菜單VS.瘦子吃不胖菜單 | 早餐吃透透
![胖子肥吱吱菜單VS.瘦子吃不胖菜單](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
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80公斤的佳穎
48公斤的佳穎
以前我一直有個疑惑?為什麼我吃的東西不多,體重卻還是掉不下來呢?現在回想起以前愛吃的食物,有可能是因為以前不知道食物的熱量而攝取了多餘的卡路里,所以無意中每天因為習慣而吃下的東西,才是身材的致命殺手!在這裡公開我瘦身前後最愛吃的20大食物,現在看起來,真的是有180度的大翻轉耶!如果想要減重,可千萬要像我一樣,把以前愛吃的食物通通戒掉,改吃健康又窈窕的食物喔!
減肥前~胖子的TOP 20食物Menu
1.阿Q桶麵(雞汁排骨口味)
一包泡麵的熱量大約在300大卡~500大卡之間,已經相當於一餐的熱量,而一些標榜大碗公、超容量的泡麵熱量則更高。尤其我又很愛在麵裡加上兩個蛋、幾個魚餃、幾個蛋餃、一點點青菜,這些不起眼的東西,其實熱量都超高,全部加起來有絕對會超過800卡以上,相當驚人。不僅如此,泡麵的調味油包也是高熱量的罪魁禍首,千萬不要被非油炸麵條的說明給吸引了!
2.飯糰
因為吃飯團非常耐餓,最適合我這種怕餓的胖子了!每天我最期待的就是一頓豐盛的早餐,一定要一次吞下兩個飯糰,再配上一杯透清涼的豆漿,才心滿意足。然而,一個飯糰的熱量大約在600大卡,兩個飯糰加起來就有1200大卡,再加上一杯500cc加糖的豆漿熱量約在160大卡左右。才一頓早餐,我就吃下了1360大卡,真的是不胖也怪了。
3.炒飯
媽媽炒的飯永遠是最好吃的!我那超會料理的媽媽都會用豬油下鍋去炒,真的是又油又香又好吃,世界第一啦!因此,我也養成了不愛吃白飯的習慣,非「炒飯」不吃「飯」,相較之下,白飯真的一點味道都沒有,但殊不知這一顆顆亮麗的炒飯,可是吸了飽飽的油,一碗熱量直逼700~800大卡,再配上幾盤小菜,一頓飯下來,1000~2000大卡跑不掉。後來才知道,吃東西時,油...
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