連吃7天花生吐司爆肥3公斤!9大果醬吐司熱量最肥竟是… | 早餐吃透透
![連吃7天花生吐司爆肥3公斤!9大果醬吐司熱量最肥竟是…](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2021年9月3日—均衡飲食、低糖低油高纖,才是維持健康、又不怕胖的好選擇。相關文章:【早餐】食蛋比燕麥好?減肥醒神降血糖10大好處3類人忌每天吃蛋.
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多士口味變化多樣,除了常見的夾蛋、肉鬆、豬扒多士外,小朋友更愛果醬類多士,烤得金黃酥脆,再抹上一層甜膩朱古力醬,或是濃郁花生醬,身心頓時覺得被療癒。但這類多士千萬別吃多,隱藏的熱量為之驚人,台灣正妹營養師高敏敏更分享懷孕期間連吃7天花生吐司,結果爆肥3公斤的經歷。
▼各式抹醬多士熱量究竟有多高?(按圖了解👇👇👇)台灣營養師高敏敏指出,一樣是多士,但早餐店常見的薄多士及厚、鮮奶多士熱量差了十萬八千里,若再抹上各種果醬,一個看似簡單的點心竟含有滿滿的熱量和糖分。她舉例,一般正方形薄多士,一片熱量就有70大卡,若吃一份兩片基本熱量就有140大卡,厚多士一片270大卡,熱量逼近一碗白飯,鬆軟的鮮奶多士則為160大卡。
高敏敏自爆,懷孕時曾有一周特別愛吃「花生醬多士」,豈料體重在短短7天內狂飆3公斤,「真得不誇張」,對於整個孕期只胖8公斤的她而言,因為食用花生多士就胖了3公斤,驚嚇指數爆高,從此對抹醬多士相敬如賓。
各式抹醬多士熱量究竟有多高?高敏敏分析出9款薄、厚多士塗上果醬後之比較(為一片多士+15公克抹醬計算),看完你還敢吃嗎?
第9名:藍莓多士(薄片109Kcal、厚片309Kcal) 第8名:士多啤梨多士(薄片111Kcal、厚片311Kcal) 第7名:朱古力多士(薄片112Kcal、厚片312Kcal) 第6名:煉奶多士(薄片118Kcal、厚片318Kcal) 第5名:奶酥多士(薄片159Kcal、厚片359Kcal) 第4名:花生多士(薄片169Kcal、厚片369Kcal) 第3名:榛子多士(薄片171Kcal、厚片371Kcal) 第2名:牛油多士(薄片175Kcal、厚片375Kcal) 第1名:香蒜多士(薄片189Kcal、厚片389Kcal)
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