健康網》早餐店漢堡熱量大公開這些「熱門款」1個就超標 | 早餐吃透透
![健康網》早餐店漢堡熱量大公開這些「熱門款」1個就超標](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2021年3月1日—早餐店漢堡熱量排行榜.1、勁辣花生雞780Kcal.2、金沙蛋鱈魚734Kcal.3、勁辣雞腿649Kcal.4、卡拉雞腿649Kcal.5、辣味德腸厚牛617Kcal.
![健康網》早餐店漢堡熱量大公開這些「熱門款」1個就超標](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
早餐熱量的建議攝取量為400大卡,光是1個漢堡就很容易超標;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自Unsplash)
〔健康頻道/綜合報導〕台灣的早餐店林立,而許多民眾若早餐不來個大漢堡,便會覺得沒有吃飽,但營養師列出年節常見15種早餐店漢堡熱量,並提醒民眾仍需適量食用,否則一不小心熱量就會超標。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」[1]發文貼出早餐店漢堡熱量排行榜,圖表可見熱量最高的就是「勁辣花生雞」,熱量高達780大卡,而熱門的「勁辣雞腿堡」、「卡拉雞腿堡」熱量也高達649大卡,高敏敏特別提醒,以正常體重60公斤的靜態工作者來說,每日建議熱量攝取1800大卡,其中早餐建議攝取400大卡,只要吃了1個漢堡,很容易就會超標。
請繼續往下閱讀...
早餐店漢堡熱量排行榜。(取自高敏敏臉書粉專)
高敏敏也提到,如果每天都吃1個超過500大卡的漢堡,便容易出現發福危機,對於想要甩肉的民眾,提供3項挑選食物的秘訣,分別是少加工、不油炸以及選擇原型食物,只要掌握飲實技巧,就能夠少走減重冤望路。
早餐店漢堡熱量排行榜
1、勁辣花生雞780 Kcal
2、金沙蛋鱈魚734 Kcal
3、勁辣雞腿649 Kcal
4、卡拉雞腿649 Kcal
5、辣味德腸厚牛617 Kcal
6、捷克厚牛614 Kcal
7、厚呷雞486 Kcal
8、起司鱈魚485 Kcal
9、麥香雞461 Kcal
10、炭香鳳梨厚牛443 Kcal
11、起司...
咔滋雞腿蛋堡 | 早餐吃透透
想減肥?「美而美」早餐,這三種熱量最低!-iFit 愛瘦身 | 早餐吃透透
早餐選錯,一個月爆肥3公斤!醫師揭5大「中西式」熱量地雷 | 早餐吃透透
漢堡熱量爆高…Top8出爐!「最邪惡款」含3匙油營養師激推3 ... | 早餐吃透透
健康網》早餐店漢堡熱量大公開這些「熱門款」1個就超標 | 早餐吃透透
碳水化合物與營養成分- 早安美芝城 | 早餐吃透透
連鎖早餐店-產品介紹 | 早餐吃透透
卡啦雞腿排(辣味) 又大又厚又辣 | 早餐吃透透
【丸漢堡】AH019.20 香雞城卡拉雞腿排(特大) 原味辣味10片裝 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_10.png)
【弘爺漢堡菜單】肉鬆蛋餅評價 ( 餅皮熱量 289 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?肉鬆蛋餅評價如何?這邊為大家整理肉鬆蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_14.png)
【城市漢堡菜單】燒肉蛋餅評價 ( 雞蛋熱量 469 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?燒肉蛋餅評價如何?這邊為大家整理燒肉蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_8.png)
【拉亞漢堡菜單】麥香雞米堡評價 ( 麥香雞熱量 351.4 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?麥香雞米堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞米堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_22.jpg)
【瑞麟美而美菜單】魚排吐司評價 ( 魚排熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?魚排吐司評價如何?這邊為大家整理魚排吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_7.png)
【拉亞漢堡菜單】風味燒肉米堡評價 ( 芝麻味噌醬熱量 461 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?風味燒肉米堡評價如何?這邊為大家整理風味燒肉米堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23309178&n=23309178_111.png)
【漢堡王菜單】起士蛋堡評價 ( 起司片熱量 264.4 卡 )
到漢堡王什麼麵好吃?起士蛋堡評價如何?這邊為大家整理起士蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_5.jpg)
【Q Burger菜單】鮪魚吐司評價 ( 白胡椒熱量 442.7 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?鮪魚吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_5.png)
【拉亞漢堡菜單】麥香雞漢堡評價 ( 美生菜熱量 598.7 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_2.jpg)
【味亦美菜單】起司蛋三明治評價 ( 起司熱量 277大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?起司蛋三明治評價如何?這邊為大家整理起司蛋三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868-1&n=28844868-1_3.png)
【APPLE 203菜單】和風鮪魚蛋吐司評價 ( 美生菜熱量 448 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?和風鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理和風鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_20.jpg)
【瑞麟美而美菜單】起司豬排堡評價 ( 漢堡麵包熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?起司豬排堡評價如何?這邊為大家整理起司豬排堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_16.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】招牌總匯三明治評價 ( 小黃瓜(加盟店各自採購)熱量 650 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?招牌總匯三明治評價如何?這邊為大家整理招牌總匯三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_10.jpg)
【Q Burger菜單】薯餅評價 ( 蕃茄醬熱量 140.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?薯餅評價如何?這邊為大家整理薯餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28890222&n=28890222_10.png)
【晨間廚房菜單】芝心披薩蛋餅評價 ( 蛋餅皮熱量 354 卡 )
到晨間廚房什麼麵好吃?芝心披薩蛋餅評價如何?這邊為大家整理芝心披薩蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_5.png)
【弘爺漢堡菜單】里肌蛋吐司評價 ( 沙拉熱量 366 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?里肌蛋吐司評價如何?這邊為大家整理里肌蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...