2022精選10款Subway推薦美食:潛艇堡、餅乾都有 | 早餐吃透透
![2022精選10款Subway推薦美食:潛艇堡、餅乾都有](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
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夏天來了!相信有在減重或健身的朋友對Subway一定不陌生!Subway選對品項的話吃了不會對身體造成過多的負擔,而且很棒的是從麵包、配料以及醬料全部都可以客製化,滿滿的蔬菜加上肉及起司,只要吃下一個Subway就滿足你一餐所需的均衡營養,今天曹曹要來跟大家盤點10款Subway推薦美食以及瘦身吃法,跟著曹曹一起看下去吧!!
Subway最新菜單如下:早餐以及麵包口味的部分,還有烤餅哦!
搭配套餐價格/潛艇堡單點加料的部分
各口味潛艇堡6吋12吋價格
附餐以及飲料價格
SUBWAY的點餐方式:第一先選麵包,銷量最好的是巴馬乾酪(鹹)及蜂蜜燕麥(偏甜香)。通常麵包中都會加上一份起司,若在控制熱量不加可以跟店員說,升級雙份起司則是加20元。
第二選擇麵包大小,Subway只有分6吋跟12吋,選12吋會將長條麵包切成兩個6吋大小,12吋的價格是原口味+75元,但是麵包和肉的口味都必須相同哦!所以如果是食量比較大或是兩個人吃可以選擇12吋的比較划算!
第三則是選擇你的主菜啦~就是肉類!火雞胸肉、嫩切雞肉、燒烤牛肉的熱量最低,如果你跟曹曹一樣有選擇障礙,可以選百味俱樂部,裡面有火雞胸肉、火腿、燒烤牛肉,什麼都吃得到。
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接下來就是選擇蔬菜啦!Subway的蔬菜有生菜、番茄、大黃瓜、洋蔥、青椒、酸黃瓜、橄欖、墨西哥辣椒,可以自由刪減不要的蔬菜,只是每樣蔬菜菜量都是固定的,無法增量。
最後就是選醬料啦,蠻多人推薦甜蔥醬的,味道類似速食店的糖醋醬,義大利醬很適合搭配素食口味;若選擇牛肉可以搭配紅酒醋味醬。但基本上醬的熱量都不低。
減脂期間不能點的醬料是西南鄉村醬、美乃滋、凱薩醬,有吃過的人都知道屬於濃郁口感的醬料都是以油脂為基底,吃下去熱量就增加了。
減重的朋友要注意,有加起司片或絲的話,熱量...
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