拉亞早餐漢堡熱量圖鑑 | 早餐吃透透
![拉亞早餐漢堡熱量圖鑑](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2022年6月1日—如果每天都吃一個超過500大卡的堡是有發福危機的⚠️⚕️若以正常體重60公斤的靜態工作者來說每日建議熱量攝取1800大卡早餐建議攝取400大卡
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想好明天早餐要吃什麼了嗎?
漢堡控看一下🍔熱量排行榜 1. 勁辣花生雞(780 Kcal) 2. 金沙蛋鱈魚(734 Kcal) 3. 勁辣雞腿(649 Kcal) 4. 卡拉雞腿(649 Kcal) 5. 辣味德腸厚牛(617 Kcal) 6. 捷克厚牛(614 Kcal) 7. 厚呷雞(486 Kcal) 8. 起司鱈魚(485 Kcal) 9. 麥香雞(461 Kcal) 10. 炭香鳳梨厚牛(443 Kcal) 11. 起司厚牛(438 Kcal) 12. 炭香紐奧良豬排(429 Kcal) 13. 野菇厚牛(414 Kcal) 14. 海味蝦排(352 Kcal) 15. 洛烤雞腿(312 Kcal)[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14][15]
如果每天都吃一個超過500大卡的堡 是有發福危機的⚠️ 👩🏻⚕️若以正常體重60公斤的靜態工作者來說 每日建議熱量攝取1800大卡 早餐建議攝取400大卡 午餐、晚餐建議攝取各約700大卡 是不是真的很容易吃超過⋯😱
挑選秘訣㊙️ 少加工 不油炸 選原型
掌握飲食技巧 就可以少走很多甩肉冤枉路唷😉
創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏
中山醫學 營養學系
北商大MBA主攻保健保養
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