改喝零卡汽水可避免糖過量?研究:反讓身體吸收更多熱量 | 早餐吃透透
![改喝零卡汽水可避免糖過量?研究:反讓身體吸收更多熱量](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2020年6月10日—...是不可少的飲品選項之一,但它最大的缺點就是含糖量很高,是造成肥胖的原因之一。...但是喝零卡可樂對於減重具有幫助這個想法,其實是錯誤的!
![改喝零卡汽水可避免糖過量?研究:反讓身體吸收更多熱量](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
含有二氧化碳的汽水深受大家的喜愛,在聚餐的場合是不可少的飲品選項之一,但它最大的缺點就是含糖量很高,是造成肥胖的原因之一。所以廠商也為了這群不想攝取過多糖分的客群,推出了無糖版,讓大家覺得自己沒有喝進這麼多的糖份!
零卡汽水的真相細看無糖汽水的成分表,會發現以下這些東西的存在:
1. 阿斯巴甜(Aspartane)
2. 醋磺內酯甲(ACE-K)
3. 蔗糖素(sucralose)
以上 3 種都屬於「人工甜味劑」,也就是俗稱的「代糖」,它們都具有低熱量的特性,加上只要少用量,就可以讓人喝起來與正常糖一樣的甜,藉此滿足了人對於「糖」的渴望。尤其阿斯巴甜每公克的熱量為 4 大卡,所以大幅降低了汽水的熱量,所以零卡汽水成為了減重者想喝汽水時的最佳選擇。
但是喝零卡可樂對於減重具有幫助這個想法,其實是錯誤的!來自美國知名醫學中心-克利夫蘭診所(Cleveland Clinic)的營養衛教資料顯示,喝零卡汽水在短期內可以減少熱量的攝取,但長期下來恐會導致身體對於高熱量食物的需求大增!
零卡汽水反讓身體吸收更多熱量! 研究:喝零卡飲料更容易增胖克利夫蘭診所的營養師 Kristin Kirkpatrick 表示,有些研究證實了大腦對人工甜味劑的反應,和對含糖的甜食反應幾乎是一樣的。
如果常常食用人工甜味劑,可能會使人們對於高熱量食物,像是含糖飲量、蛋糕餅乾等的渴望增加,導致體重增加的機率更大了!
甚至零卡汽水更容易引起體內胰島素紊亂的情形,在另一項研究指出,攝取含有蔗糖素的人會增加胰島素的分泌及血糖數值,增加了罹患糖尿病的風險。
罹患中風及失智風險多增3倍在 2018 年刊登在《Stroke》期刊上的一篇前瞻性研究,顯示人工甜味劑比糖更容易增加罹患腦...
「零卡可樂」和「纖維可樂」並非零熱量!如何計算... | 早餐吃透透
改喝零卡汽水可避免糖過量?研究:反讓身體吸收更多熱量 | 早餐吃透透
比蔗糖慘?零卡越喝越肥,因為真正害你胖的是胰島素! | 早餐吃透透
真心建議別常喝「零卡可樂」!營養師揭露:你不能不知道的代 ... | 早餐吃透透
關於零卡可樂 | 早餐吃透透
零卡可樂不怕胖?專家曝要命真相 | 早餐吃透透
零卡可樂倍增肥胖率!減重醫指出「甜味劑」2特點更易發胖 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=ec43fa59-8445-4237-8fe2-dbfefb973d85.png)
【麥當勞菜單】可口可樂zero(小)評價 ( 可口可樂ZERO汽水熱量 0 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?可口可樂zero(小)評價如何?這邊為大家整理可口可樂zero(小)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23309178&n=23309178_87.png)
【漢堡王菜單】百事可樂(大)評價 ( 可樂糖漿熱量 391 卡 )
到漢堡王什麼麵好吃?百事可樂(大)評價如何?這邊為大家整理百事可樂(大)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=70809245&n=70809245_32.png)
【SUBWAY菜單】16oz ZERO可樂評價 ( 太古BIB-可口可樂Zero糖漿熱量 0 卡 )
到SUBWAY什麼麵好吃?16ozZERO可樂評價如何?這邊為大家整理16ozZERO可樂食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=70809245&n=70809245_33.png)
【SUBWAY菜單】22oz ZERO可樂評價 ( 太古BIB-可口可樂Zero糖漿熱量 0 卡 )
到SUBWAY什麼麵好吃?22ozZERO可樂評價如何?這邊為大家整理22ozZERO可樂食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23309178&n=23309178_89.png)
【漢堡王菜單】百事可樂Light(大)評價 ( Light可樂糖漿熱量 0 卡 )
到漢堡王什麼麵好吃?百事可樂Light(大)評價如何?這邊為大家整理百事可樂Light(大)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23309178&n=23309178_6.png)
【漢堡王菜單】百事可樂Light(中)評價 ( Light可樂糖漿熱量 0 卡 )
到漢堡王什麼麵好吃?百事可樂Light(中)評價如何?這邊為大家整理百事可樂Light(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=70809245&n=70809245_114.jpg)
【SUBWAY菜單】可口可樂纖維+ 寶特瓶 600ML評價 ( 太古-可口可樂纖維+糖漿熱量 0 卡 )
到SUBWAY什麼麵好吃?可口可樂纖維+寶特瓶600ML評價如何?這邊為大家整理可口可樂纖維+寶特瓶600ML食材產地來源、熱量、原料...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=5cf5f772-37f0-4e63-9d2d-36a446c124ec.jpg)
【摩斯漢堡菜單】雪碧(L)評價 ( 雪碧熱量 271 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?雪碧(L)評價如何?這邊為大家整理雪碧(L)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=bf11ed23-9a66-4663-a9f7-94a73033e05e.png)
【麥當勞菜單】可口可樂zero(中)評價 ( 可口可樂ZERO汽水熱量 0 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?可口可樂zero(中)評價如何?這邊為大家整理可口可樂zero(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23309178&n=23309178_2.png)
【漢堡王菜單】百事可樂(中)評價 ( 可樂糖漿熱量 299 卡 )
到漢堡王什麼麵好吃?百事可樂(中)評價如何?這邊為大家整理百事可樂(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=15ccedd8-7cb2-4a76-9430-2ee981f91db1.png)
【麥當勞菜單】雪碧(中)評價 ( 雪碧汽水熱量 100 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?雪碧(中)評價如何?這邊為大家整理雪碧(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=18cdf8f4-ae54-44a7-a31b-ae84862d856e.png)
【麥當勞菜單】可口可樂zero(大)評價 ( 可口可樂ZERO汽水熱量 0 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?可口可樂zero(大)評價如何?這邊為大家整理可口可樂zero(大)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關...