培根只排第4!吐司熱量Top8曝光「冠軍含1.5匙油」網驚 | 早餐吃透透
![培根只排第4!吐司熱量Top8曝光「冠軍含1.5匙油」網驚](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2020年9月14日—高敏敏接著說,只要一點點肉鬆,脂肪即佔了一天所需的一半,而且肉鬆、火腿及培根更是加工過的產物。因此她建議,要選擇原型食物,挑選「蔬菜蛋吐司、鮪魚 ...
![培根只排第4!吐司熱量Top8曝光「冠軍含1.5匙油」網驚](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
▲早餐你也喜歡來份吐司嗎?都會選擇哪種口味呢?(示意圖/記者李佳蓉攝)
記者李佳蓉/綜合報導
有句話說「早餐要吃得像皇帝!」不吃早餐不但容易使人變胖,工作、學習注意力不集中,長久下來還可能導致疾病。為求方便,許多人到早餐店最喜歡來份OO蛋吐司配大冰奶,烤得焦香的吐司搭配裡頭餡料,一口咬下鹹香美乃滋爆出,一早沉睡的靈魂立刻獲得救贖。但小心了,一旦選錯口味,小心脂肪及鈉含量一餐就爆表。
正妹營養師高敏敏[1]在粉專分析「早餐店吐司熱量Top8」,小心選錯喝下一堆油,鈉含量也可能超標(以下熱量為估算值,各家做法、份量不同均有差異):
[廣告]請繼續往下閱讀...
第8名:蔬菜吐司 314Kcal、含鈉354.1mg 第7名:豬排吐司 325Kcal、含鈉725.3mg 第6名:鮪魚吐司 327Kcal、含鈉398.5mg 第5名:燻雞吐司 328.2Kcal、含鈉460.7mg 第4名:培根吐司 345Kcal、含鈉453.2mg 第3名:火腿蛋吐司 373Kcal、含鈉655.7mg 第2名:香雞蛋吐司 415Kcal、含鈉469mg 第1名:肉鬆蛋吐司 426Kcal、含鈉640.2mg
▲早餐店吐司熱量大公開,第1名讓網友驚呆了。(圖/高敏敏營養師授權提供)
正妹營養師高敏敏指出,不同口味的吐司,除了熱量不同外,脂肪和鈉含量都是重要的選擇指標,其中很多人超愛的「肉鬆蛋吐司」,脂肪含量居然有24g,相當於一匙半的油,鈉含量更是有655mg,超過一天可攝取的1/4。衛福部建議一般50公斤的成人,脂肪攝取上限為50g,鈉攝取建議不超過2400mg,患有高血壓者要更低。
高敏敏接著說,只要一點點肉鬆,脂肪即佔了一天所需的一半,而且肉鬆、火腿及培根更是加工過的產物。因此她建議,要選擇原型食物,挑選「蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司」才是...
6款摩斯漢堡的早餐熱量表 | 早餐吃透透
7 | 早餐吃透透
培根只排第4!吐司熱量Top8曝光「冠軍含1.5匙油」網驚 | 早餐吃透透
早餐店各式「蛋吐司」其實熱量超高? 營養師 | 早餐吃透透
早餐店和食物熱量表 | 早餐吃透透
火腿蛋三明治 | 早餐吃透透
火腿蛋三明治和火腿蛋餅,那個熱量比較高? | 早餐吃透透
火腿蛋三明治和火腿蛋餅,那個熱量比較高? | 早餐吃透透
食品營養成份資料庫 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_3.jpg)
【漢堡大師菜單】香雞堡評價 ( 沙拉熱量 360 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?香雞堡評價如何?這邊為大家整理香雞堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_12.png)
【拉亞漢堡菜單】鮪魚蛋餅評價 ( 鮪魚沙拉熱量 315 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?鮪魚蛋餅評價如何?這邊為大家整理鮪魚蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868-1&n=28844868-1_4.png)
【APPLE 203菜單】里肌豬排蛋漢堡評價 ( 雞蛋熱量 483 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?里肌豬排蛋漢堡評價如何?這邊為大家整理里肌豬排蛋漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_24.jpg)
【瑞麟美而美菜單】漢堡肉吐司評價 ( 漢堡肉熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?漢堡肉吐司評價如何?這邊為大家整理漢堡肉吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_8.png)
【拉亞漢堡菜單】麥香雞米堡評價 ( 美生菜熱量 351.4 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?麥香雞米堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞米堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_63.jpg)
【Q Burger菜單】打拋豬歐姆蛋吐司評價 ( 廣東A菜熱量 551.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?打拋豬歐姆蛋吐司評價如何?這邊為大家整理打拋豬歐姆蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_3.jpg)
【漢堡大師菜單】香雞堡評價 ( 洗選雞蛋熱量 360 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?香雞堡評價如何?這邊為大家整理香雞堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868&n=28844868_6.png)
【麥町吐司工房菜單】和風鮪魚蛋吐司評價 ( 沙拉醬熱量 448 卡 )
到麥町吐司工房什麼麵好吃?和風鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理和風鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_10.png)
【弘爺漢堡菜單】肉鬆蛋餅評價 ( 油(台中仁化店使用熱量 289 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?肉鬆蛋餅評價如何?這邊為大家整理肉鬆蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_9.jpg)
【漢堡大師菜單】培根蛋吐司評價 ( 黑胡椒粉熱量 500 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?培根蛋吐司評價如何?這邊為大家整理培根蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_13.jpg)
【漢堡大師菜單】巧克力吐司評價 ( 吐司熱量 260 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?巧克力吐司評價如何?這邊為大家整理巧克力吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28890222&n=28890222_4.png)
【晨間廚房菜單】草莓吐司評價 ( 草莓醬熱量 249.8 卡 )
到晨間廚房什麼麵好吃?草莓吐司評價如何?這邊為大家整理草莓吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_10.png)
【弘爺漢堡菜單】肉鬆蛋餅評價 ( 蛋(直營店使用熱量 289 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?肉鬆蛋餅評價如何?這邊為大家整理肉鬆蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_10.png)
【拉亞漢堡菜單】培根蛋吐司評價 ( 漢堡醬熱量 618.4 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?培根蛋吐司評價如何?這邊為大家整理培根蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_10.png)
【拉亞漢堡菜單】培根蛋吐司評價 ( 蕃茄熱量 618.4 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?培根蛋吐司評價如何?這邊為大家整理培根蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...