Subway 熱量表 | 早餐吃透透
![Subway 熱量表](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2022年3月27日—香烤雞肉堡320大卡甜蔥照燒雞肉堡380大卡起司牛排堡380大卡(有牛肉成份)香熱起司堡430大卡(火腿肉+火雞胸肉+培根)義大利經典堡450大卡(火腿肉+原味 ...
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1、選則潛艇堡口味:(不含醬料、起司,為6"之熱量) 素食蔬菜堡230大卡 火雞胸肉堡280大卡 火腿堡290大卡 火雞火腿堡300大卡 嫩切雞肉堡300大卡 百味俱樂部310大卡(火腿肉+牛肉+火雞胸肉)(有牛肉成份) 燒烤牛肉堡320大卡(有牛肉成份) 香烤雞肉堡320大卡 甜蔥照燒雞肉堡380大卡 起司牛排堡380大卡(有牛肉成份) 香熱起司堡430大卡(火腿肉+火雞胸肉+培根) 義大利經典堡450大卡(火腿肉+原味臘肉+辣味臘肉)(有牛肉成份) 義式臘腸堡520大卡(有牛肉成份) 鮪魚堡530大卡 雞肉丸堡580大卡 義大利牛肉丸堡580大卡(有牛肉成份)
2、挑選麵包: 義大利白麵包200大卡 義式家鄉麵包210大卡(白麵包+細玉米粒) 巴馬乾酪(奧立岡)麵包220大卡(白麵包+俄立岡葉+起司粉) 全麥麵包210大卡 蜂蜜燕麥麵包260大卡(全麥麵包+蜂蜜+燕麥+核果)
*麵包選蜂蜜燕麥以外的話,就照原本堡的熱量估,若選蜂蜜燕麥則在加上50大卡。
3、挑尺寸:♥♡ 6吋或12吋。(12吋是整條麵包約30公分長,6吋則是12吋麵包對切,約15公分) *本篇熱量以6吋為準。 4、挑蔬菜: 萵苣(生菜)、牛蕃茄、大黃瓜、青椒、洋蔥、酸黃瓜、青椒、橄欖、墨西哥辣椒 *可以要求店員生菜多一點 *蔬菜熱量不用估,因為堡本身的熱量就有加菜了。
5、挑醬料: 起司60大卡。 油&醋45大卡。(油醋醬) 黃芥末5大卡。 美乃滋110大卡。 (以上4種為”全加”時,店員會幫你加的醬料,即當你選醬料全加時,那熱量就要在加上220大卡。) 因應對策:請記得跟店員說,你「不加美奶滋跟油」。 *至於起司我會加,因為減肥吃點起司也不錯。 *黃芥末熱量很低,加...
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