【上班族一分鐘搞定早餐】鮪魚蛋沙拉吐司 | 早餐吃透透
![【上班族一分鐘搞定早餐】鮪魚蛋沙拉吐司](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2021年10月31日—隔天就可以夾土司或麵包出門囉!還可以整盒帶到公司跟同事分享.當成簡單的下午茶也不錯呢^^.材料:.雞蛋數顆.沙拉醬適量.鮪魚罐頭一罐.
![【上班族一分鐘搞定早餐】鮪魚蛋沙拉吐司](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
對忙碌的上班族而言
三餐中最好解決的一餐就非早餐莫屬了
但有時會覺得外面的早餐店太油
或是吃膩了 該怎麼辦呢~
今天要跟大家分享
我自己常做的鮪魚蛋沙拉
只要前一晚先做好冰到冰箱
隔天就可以夾土司或麵包出門囉!
還可以整盒帶到公司跟同事分享
當成簡單的下午茶也不錯呢
材料:
雞蛋數顆
沙拉醬適量
鮪魚罐頭一罐
黑胡椒適量
(喜歡口感豐富一點的可以自行添加玉米或洋蔥~)
步驟一:
把雞蛋用水煮熟後,搗碎備用。
步驟二:
加入鮪魚罐頭(這時若有準備其他配料也可一併加入)
擠上沙拉醬。
步驟三:
這時就可以開始攪拌啦~
攪拌後再撒入黑胡椒,增添香氣。
~~完成~~
鮪魚蛋吐司by Vina的夢幻小廚房 | 早餐吃透透
《鮪魚蛋吐司》食譜與做法 | 早餐吃透透
《鮪魚吐司》食譜與做法 | 早餐吃透透
《鮪魚土司》食譜與做法 | 早餐吃透透
親子手作 | 早餐吃透透
【鮪魚吐司】料理- 169 篇食譜與家常做法 | 早餐吃透透
【上班族一分鐘搞定早餐】鮪魚蛋沙拉吐司 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_69.png)
【Q Burger菜單】德式香腸墨西哥捲評價 ( 黑胡椒熱量 533 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?德式香腸墨西哥捲評價如何?這邊為大家整理德式香腸墨西哥捲食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868-1&n=28844868-1_3.png)
【APPLE 203菜單】和風鮪魚蛋吐司評價 ( 吐司熱量 448 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?和風鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理和風鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_14.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】鮪魚蛋吐司評價 ( 鮪魚熱量 285 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_5.jpg)
【Q Burger菜單】鮪魚吐司評價 ( 洋蔥絲熱量 442.7 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?鮪魚吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_72.jpg)
【Q Burger菜單】卡啦總匯評價 ( 吐司熱量 1108.5 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?卡啦總匯評價如何?這邊為大家整理卡啦總匯食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_69.png)
【Q Burger菜單】德式香腸墨西哥捲評價 ( 黃芥末熱量 533 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?德式香腸墨西哥捲評價如何?這邊為大家整理德式香腸墨西哥捲食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_63.jpg)
【Q Burger菜單】打拋豬歐姆蛋吐司評價 ( 九層塔熱量 551.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?打拋豬歐姆蛋吐司評價如何?這邊為大家整理打拋豬歐姆蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_4.png)
【弘爺漢堡菜單】鮪魚蛋吐司評價 ( 蛋(直營店使用熱量 308 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_69.png)
【Q Burger菜單】德式香腸墨西哥捲評價 ( QB千層餅熱量 533 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?德式香腸墨西哥捲評價如何?這邊為大家整理德式香腸墨西哥捲食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868&n=28844868_6.png)
【麥町吐司工房菜單】和風鮪魚蛋吐司評價 ( 吐司熱量 448 卡 )
到麥町吐司工房什麼麵好吃?和風鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理和風鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_72.jpg)
【Q Burger菜單】卡啦總匯評價 ( 黑胡椒熱量 1108.5 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?卡啦總匯評價如何?這邊為大家整理卡啦總匯食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868-1&n=28844868-1_3.png)
【APPLE 203菜單】和風鮪魚蛋吐司評價 ( 鮪魚熱量 448 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?和風鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理和風鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_5.jpg)
【Q Burger菜單】鮪魚吐司評價 ( 鮪魚熱量 442.7 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?鮪魚吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_5.jpg)
【Q Burger菜單】鮪魚吐司評價 ( 生菜熱量 442.7 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?鮪魚吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_63.jpg)
【Q Burger菜單】打拋豬歐姆蛋吐司評價 ( 打拋豬肉熱量 551.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?打拋豬歐姆蛋吐司評價如何?這邊為大家整理打拋豬歐姆蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...