連鎖早餐店餐點熱量表 | 早餐吃透透
![連鎖早餐店餐點熱量表](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2013年7月2日—起司蛋餅,350;培根蛋餅,370;巧克力厚片,380;義大利肉醬麵,400.
![連鎖早餐店餐點熱量表](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
團員們最常吃的早餐類型是什麼呢?小編曾經詢問身邊朋友,發現多半人都是以滿街林立、選擇多樣化的連鎖早餐店(美X美、美X晨等等)為主。
然而,你知道有哪些餐點裡頭可能暗藏「致胖小惡魔」嗎?快與小編一起依以下特徵,揪出他們來吧~
炸物請 say no
不管是什麼樣的炸物,都需要使用大量的「油」去烹調,平均 1 公克的脂肪可以產生 9 大卡的熱量,十分驚人!
熱量表中的數據可能因為不同店家的用油量,而有數十大卡以上的差別,建議選擇少油的店家比較好喔!
以「卡啦雞腿堡」為例,為了營造酥脆口感,通常會裹上厚厚一層粉,再以高溫油炸的方式烹調,吸飽了油的麵衣,使得一份平均熱量高達 650 kcal,差不多等於一般女生減肥時一日所需熱量的1/2。
重鹹油脂多
口味越重的餐點,代表醬汁或調味料加得越多,以一份含荷包蛋的豬排鐵板麵為例,由於所含的油脂相當多,熱量高達 660 kcal(烹調用油僅算 1 茶匙)。
除了油膩外,其中所淋上的蘑菇醬/黑胡椒醬更是重鹹,吃完後不僅會有口乾舌燥的情形產生,也容易導致水腫。長期吃下來,還會對腎臟造成負擔。
...
iFit 營養師幫你算熱量 | 早餐吃透透
別再吃鐵板麵+大冰奶!外食族想健康吃瘦必點《5黃金早餐組合》 | 早餐吃透透
嫩煎里肌鐵板麵 | 早餐吃透透
想減肥?「美而美」早餐,這三種熱量最低! | 早餐吃透透
早餐地雷Top5!「CP值超高鐵板麵」也在榜上一吃熱量爆表 | 早餐吃透透
連鎖早餐店-產品介紹 | 早餐吃透透
連鎖早餐店-產品介紹 | 早餐吃透透
連鎖早餐店餐點熱量表 | 早餐吃透透
鐵板麵=肥油地雷!盤點「一吃熱量爆」Top5早餐...你愛的上榜 ... | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=42591908&n=42591908_6.jpg)
【麥味登菜單】鮪魚蛋餅評價 ( 蛋餅皮熱量 237 卡 )
到麥味登什麼麵好吃?鮪魚蛋餅評價如何?這邊為大家整理鮪魚蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_14.png)
【城市漢堡菜單】燒肉蛋餅評價 ( 燒肉熱量 469 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?燒肉蛋餅評價如何?這邊為大家整理燒肉蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_14.png)
【城市漢堡菜單】燒肉蛋餅評價 ( 沙拉油熱量 469 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?燒肉蛋餅評價如何?這邊為大家整理燒肉蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=bc469811-3608-415d-a1ca-b77547b4e40c.jpg)
【麥當勞菜單】吉事蛋堡評價 ( 漢堡麵包熱量 282 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?吉事蛋堡評價如何?這邊為大家整理吉事蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_12.jpg)
【Q Burger菜單】蘑菇麵評價 ( 烏龍麵熱量 318.4 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?蘑菇麵評價如何?這邊為大家整理蘑菇麵食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_11.jpg)
【味亦美菜單】起司蛋餅評價 ( 起司熱量 365大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?起司蛋餅評價如何?這邊為大家整理起司蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=42591908&n=42591908_11.jpg)
【麥味登菜單】檸檬雞湯種評價 ( 美生菜熱量 391 卡 )
到麥味登什麼麵好吃?檸檬雞湯種評價如何?這邊為大家整理檸檬雞湯種食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_3.png)
【弘爺漢堡菜單】?滋雞腿蛋堡評價 ( 美生菜(台中仁化店使用熱量 586 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃??滋雞腿蛋堡評價如何?這邊為大家整理?滋雞腿蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_8.jpg)
【呷尚寶菜單】火腿蛋餅評價 ( 蛋餅皮熱量 380 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?火腿蛋餅評價如何?這邊為大家整理火腿蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_7.png)
【弘爺漢堡菜單】草莓吐司評價 ( 吐司麵包熱量 180 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?草莓吐司評價如何?這邊為大家整理草莓吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_13.png)
【拉亞漢堡菜單】起司蛋餅評價 ( 雞蛋熱量 490.65 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?起司蛋餅評價如何?這邊為大家整理起司蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_17.png)
【弘爺漢堡菜單】招牌總匯三明治評價 ( 油(台中直營仁化店使用熱量 751 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?招牌總匯三明治評價如何?這邊為大家整理招牌總匯三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=12411160_237.png)
【麥當勞菜單】火腿雙蛋堡評價 ( 洋火腿熱量 366 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?火腿雙蛋堡評價如何?這邊為大家整理火腿雙蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_9.jpg)
【Q Burger菜單】煎餃評價 ( QB蒜蓉醬熱量 230.8 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?煎餃評價如何?這邊為大家整理煎餃食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_8.jpg)
【味亦美菜單】巧克力吐司評價 ( 吐司熱量 234大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?巧克力吐司評價如何?這邊為大家整理巧克力吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...