漢堡熱量爆高…Top8出爐!「最邪惡款」含3匙油營養師激推3 ... | 早餐吃透透
![漢堡熱量爆高…Top8出爐!「最邪惡款」含3匙油營養師激推3 ...](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2020年9月21日—但你知道某幾款漢堡不僅熱量高,脂肪及鈉含量更是不容小..(熱量,漢堡,油脂,鈉含量,卡啦雞腿堡,...第3名:雞排漢堡503Kcal、含鈉479.1mg
![漢堡熱量爆高…Top8出爐!「最邪惡款」含3匙油營養師激推3 ...](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
▲漢堡口味百百種,其中你最愛吃的是什麼?(圖/達志/示意圖)
記者李佳蓉/採訪報導
你早餐最愛吃什麼?有些食量大的人覺得清爽的蛋餅吃起來不易有飽足感,因此更愛點夾有厚實配料的漢堡類,層層堆疊的清脆蔬菜,搭配濃郁醬料,一口咬下超滿足。但你知道某幾款漢堡不僅熱量高,脂肪及鈉含量更是不容小覷,其中早餐店狂銷的「網友熱愛款」就含有快3匙的油脂,超級可怕!
正妹營養師高敏敏[1]指出,不同口味及內容物的漢堡除了熱量不同外,脂肪及鈉含量都是很重要的選擇指標。其中網友們熱愛的卡啦雞腿堡,光是脂肪含量就含有40克「相當於快3匙的油」,鈉含量更有678.6毫克,超過一天可攝取的1/4,根據衛福部建議,成人一天鈉攝取量不可過2400毫克,患有高血壓者必須更低,而一顆漢堡脂肪即佔了幾乎一天所需。
[廣告]請繼續往下閱讀...
早餐店漢堡熱量排行榜(以上熱量為估算值,各家作法、份量不同均有差異)
第8名:豬排漢堡 410Kcal、含鈉715.5mg 第7名:豬柳漢堡 413Kcal、含鈉664.1mg 第6名:鮪魚漢堡 414Kcal、含鈉403mg 第5名:魚排漢堡 443Kcal、含鈉763.1mg 第4名:招牌漢堡 459Kcal、含鈉562.5mg 第3名:雞排漢堡 503Kcal、含鈉479.1mg 第2名:蝦餅漢堡 510Kcal、含鈉550.5mg 第1名:卡啦雞腿堡 686Kcal、含鈉678.6mg
加一片起司熱量+68Kcal、含鈉350mg、含鈣133mg
▲市售8種常見漢堡熱量、鈉含量一張表看懂。(圖/營養師高敏敏授權提供)
此外,高敏敏還說,只要是加工配料及經過油炸的口味,像是蝦餅、卡啦雞腿、魚排、漢堡肉等熱量都偏高!應盡量避免挑選,想要減少油脂量,可請店家不要塗抹增加口感的美乃滋;想降低鈉含...
健康網》早餐店漢堡熱量大公開這些「熱門款」1個就超標 | 早餐吃透透
早餐店的熱量!別吃漢堡! | 早餐吃透透
漢堡熱量爆高…Top8出爐!「最邪惡款」含3匙油營養師激推3 ... | 早餐吃透透
速食店熱量表一次看!麥當勞、肯德基、頂呱呱與漢堡王 | 早餐吃透透
連鎖早餐店-產品介紹 | 早餐吃透透
香雞漢堡 | 早餐吃透透
香雞漢堡 | 早餐吃透透
麥當勞食物熱量表(卡路里查詢表) | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_20.jpg)
【瑞麟美而美菜單】起司豬排堡評價 ( 新鮮番茄(店家自行採購)熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?起司豬排堡評價如何?這邊為大家整理起司豬排堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_20.jpg)
【瑞麟美而美菜單】起司豬排堡評價 ( 藍帶豬排熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?起司豬排堡評價如何?這邊為大家整理起司豬排堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_7.jpg)
【呷尚寶菜單】原味蛋餅評價 ( 雞蛋熱量 255 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?原味蛋餅評價如何?這邊為大家整理原味蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_1.jpg)
【呷尚寶菜單】豬肉陽光堡評價 ( 美生菜熱量 405 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?豬肉陽光堡評價如何?這邊為大家整理豬肉陽光堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_70.jpg)
【Q Burger菜單】卡啦雞腿墨西哥捲評價 ( 蕃茄醬熱量 692.6 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?卡啦雞腿墨西哥捲評價如何?這邊為大家整理卡啦雞腿墨西哥捲食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_13.png)
【拉亞漢堡菜單】起司蛋餅評價 ( 切達起司片熱量 490.65 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?起司蛋餅評價如何?這邊為大家整理起司蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_24.jpg)
【瑞麟美而美菜單】漢堡肉吐司評價 ( 滿福麵包熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?漢堡肉吐司評價如何?這邊為大家整理漢堡肉吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_17.jpg)
【拉亞漢堡菜單】紅茶評價 ( 精選紅茶熱量 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_4.jpg)
【味亦美菜單】辣味?啦雞腿漢堡評價 ( 芝麻漢堡熱量 456大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?辣味?啦雞腿漢堡評價如何?這邊為大家整理辣味?啦雞腿漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_19.jpg)
【瑞麟美而美菜單】岩燒雞腿堡評價 ( 漢堡麵包熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?岩燒雞腿堡評價如何?這邊為大家整理岩燒雞腿堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_2.png)
【弘爺漢堡菜單】起司雞排蛋堡評價 ( 特製胡椒粉熱量 481 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?起司雞排蛋堡評價如何?這邊為大家整理起司雞排蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_4.jpg)
【呷尚寶菜單】香雞三明治評價 ( 香雞排熱量 250 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?香雞三明治評價如何?這邊為大家整理香雞三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_1.jpg)
【味亦美菜單】培根蛋三明治評價 ( 雞蛋(直營店使用熱量 342大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?培根蛋三明治評價如何?這邊為大家整理培根蛋三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868&n=28844868_7.png)
【麥町吐司工房菜單】培根吐司評價 ( 培根熱量 405 卡 )
到麥町吐司工房什麼麵好吃?培根吐司評價如何?這邊為大家整理培根吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_14.png)
【拉亞漢堡菜單】總匯蛋餅評價 ( 油膏熱量 669.51 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?總匯蛋餅評價如何?這邊為大家整理總匯蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...