健康網》抹醬吐司控注意! 營養師分享熱量排行:「這款」排第1 | 早餐吃透透
香蒜厚片含有熱量375大卡,薄片175大卡,吃太多熱量恐怕會超標;圖為情境照。(圖取自Freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕吐司抹上果醬,是許多人早餐或是點心的選擇之一,不過吃太多小心把一堆熱量吃下肚。營養師分享常見抹醬吐司熱量排行,其中厚片跟薄片的熱量更是差很大,提醒民眾要注意份量,才不會讓身材走樣。
營養師高敏敏在臉書粉絲專頁「高敏敏 營養師[1]」發文分享了抹醬吐司熱量排行榜,第1名是香蒜吐司,厚片389大卡、薄片189大卡,第2名為奶油吐司,厚片375大卡、薄片175大卡,第3名為臻果吐司,厚片371大卡、薄片171大卡。許多人會認為花生醬的熱量應該最高,但其實它排在第4,厚片369大卡、薄片169大卡。
請繼續往下閱讀...
抹醬吐司熱量排行榜。(圖取自高敏敏臉書)
高敏敏指出,薄片吐司一片大約70大卡,厚片吐司一片270大卡,將近一碗白飯熱量。上述的熱量表都是以一片加上15g抹醬的熱量,喜歡兩片夾在一起吃的,熱量當然就要乘2倍。至於15g抹醬是什麼概念,一般飯店或飛機上提供的小盒果醬就是15g、小盒奶油就是10g。
高敏敏提醒,通常甜口味的吐司,都不會有蔬菜在裡面,主要是滿滿澱粉配上糖份,如果真的想吃,建議可以多加1份乳製品或蔬果。
營養師高敏敏。(圖由高敏敏提供)
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。 ☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法[4][5]
References 高敏敏 營養師 (ww...健康網》抹醬吐司控注意! 營養師分享熱量排行:「這款」排第1 | 早餐吃透透
健康網》抹醬吐司熱量排行榜花生只排第4第1名竟然是它 | 早餐吃透透
【醫生怎麼辦】抹醬吐司熱量排行榜!冠軍竟比花生醬 | 早餐吃透透
這款抹醬吐司熱量最高!1天吃5片就快超標 | 早餐吃透透
愛吃抹醬吐司注意第一名熱量驚人比奶酥、花生還高 | 早餐吃透透
【醫生怎麼辦】抹醬吐司熱量排行榜!冠軍竟比花生醬、巧克力 ... | 早餐吃透透
薄片厚片熱量差很大營養師曝9款抹醬吐司熱量排行 | 早餐吃透透
【APPLE 203菜單】香煎培根蛋漢堡評價 ( 漢堡熱量 405 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?香煎培根蛋漢堡評價如何?這邊為大家整理香煎培根蛋漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
【摩斯漢堡菜單】火腿蛋三明治評價 ( 厚片吐司熱量 423 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?火腿蛋三明治評價如何?這邊為大家整理火腿蛋三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
【麥味登菜單】檸檬雞湯種評價 ( 千島沙拉醬熱量 391 卡 )
到麥味登什麼麵好吃?檸檬雞湯種評價如何?這邊為大家整理檸檬雞湯種食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
【Q Burger菜單】經典牛肉起司堡評價 ( 漢堡熱量 611.9 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?經典牛肉起司堡評價如何?這邊為大家整理經典牛肉起司堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
【弘爺漢堡菜單】招牌總匯三明治評價 ( 蛋(台中直營仁化店使用熱量 751 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?招牌總匯三明治評價如何?這邊為大家整理招牌總匯三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
【鮮堡漢堡菜單】培根蛋吐司評價 ( 美生菜(加盟店各自採購)熱量 310 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?培根蛋吐司評價如何?這邊為大家整理培根蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
【Q Burger菜單】經典牛肉起司堡評價 ( 生菜熱量 611.9 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?經典牛肉起司堡評價如何?這邊為大家整理經典牛肉起司堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
【漢堡大師菜單】花生吐司評價 ( 花生抹醬熱量 230 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?花生吐司評價如何?這邊為大家整理花生吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
【瑞麟美而美菜單】香烤雞腿吐司評價 ( 新鮮番茄(店家自行採購)熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?香烤雞腿吐司評價如何?這邊為大家整理香烤雞腿吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
【弘爺漢堡菜單】肉鬆蛋餅評價 ( 肉鬆熱量 289 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?肉鬆蛋餅評價如何?這邊為大家整理肉鬆蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
【鮮堡漢堡菜單】鮪魚蛋吐司評價 ( 吐司(加盟店各自採購)熱量 285 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
【Q Burger菜單】巧克甜心可朗芙評價 ( 巧克力抹醬熱量 193.4 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?巧克甜心可朗芙評價如何?這邊為大家整理巧克甜心可朗芙食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
【Q Burger菜單】德式香腸墨西哥捲評價 ( 黑胡椒熱量 533 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?德式香腸墨西哥捲評價如何?這邊為大家整理德式香腸墨西哥捲食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
【鮮堡漢堡菜單】豬排蛋吐司評價 ( 小黃瓜(加盟店各自採購)熱量 335 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?豬排蛋吐司評價如何?這邊為大家整理豬排蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
【APPLE 203菜單】香煎培根蛋吐司評價 ( 吐司熱量 405 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?香煎培根蛋吐司評價如何?這邊為大家整理香煎培根蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...