學英國貴族喝紅茶減肥兼養胃! | 早餐吃透透
![學英國貴族喝紅茶減肥兼養胃!](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
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除了水,紅茶是世界上銷售最多的飲品。你知道嗎?全英國每年會喝掉600億杯紅茶,當然,在台灣也極受歡迎。因為,紅茶適合搭配甜點、飯後一杯清爽味蕾,若喝對方法,還有減重效果!
紅茶很多人會喝,但可能不太知道怎麼製造,小編簡單介紹:萎凋(讓新鮮葉子變軟) > 揉捻(破壞葉子組織) > 發酵(發出香氣) > 烘培。因為茶葉呈現黑色,所以英文命名Black tea,可不是Red tea喔!
在台灣,較有名的紅茶種類有台茶18、花蓮蜜香紅茶、台灣山茶、斯里蘭卡、大吉嶺等等,其中斯里蘭卡最順口也很適合做奶茶。
紅茶裡含有胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡鹼、多種胺酸等營養素,可以促進人體健康,還幫助減肥,多種功效幫大家整理一次看清楚。
紅茶10大功效 1.減重
運動前喝點咖啡,裡面的咖啡因有加速燃脂的效果,但,有些人對咖啡不感興趣,或是不能喝,那麼清香的紅茶是很棒的選擇!紅茶也含有豐富的咖啡因,在運動之前喝一杯,可以把頑固的體脂肪分解到血液裡面,讓你在運動時有加倍燃脂的效果;另外咖啡因也有利尿的作用,能幫助身體排出多餘的水分、消水腫。
但要特別提醒,只能喝「無糖」,不然增加的熱量遠超過你可以消耗的,而且,喝完紅茶要多喝水,增加代謝。
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2.抗氧化
根據研究,一杯紅茶的抗氧化力和吃6顆蘋果一樣喔!因為紅茶含有豐富的多酚類物質,有抗氧化的作用,能幫助身體排除自由基,有效預防癌症、腦中風…等疾病。
3.與綠茶相比較不傷胃...
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