纖維+減肥飲料真的能減肥?無糖可樂真的不發胖?0卡代糖是個啥? | 早餐吃透透
![纖維+減肥飲料真的能減肥?無糖可樂真的不發胖?0卡代糖是個啥?](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
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![纖維+減肥飲料真的能減肥?無糖可樂真的不發胖?0卡代糖是個啥?](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
火遍各大平臺的減脂汽水——【雪碧纖維+】【零度可樂】成了怕胖、減肥人士的救星!
先不說它們能不能拯救日漸豐盈的身材,反正是拯救了求生欲極強、業績持續下滑的可口可樂公司。
「和冬娃吃減脂餐」每個群裡都有人問:
雪碧纖維+真的有減肥功效嗎?
減脂期間可以喝無糖可樂、燃茶嗎?
今天咱們就聊下這個神一般的存在。
減脂汽水到底能不能達到減脂的效果?
無糖可樂真的喝不胖嗎?
0卡代糖到底是個什麼鬼玩意?
先放結論:
從實驗數據看,無糖碳酸飲料並沒有減肥的奇效
已有實驗表明,添加人工甜味劑的碳酸飲料攝入量與體重增加呈線性關係。 每周飲用21罐無糖飲料的人比不喝的人多承擔一倍的肥胖風險,超重人士往往比正常體重的人更喜歡無糖可樂。更重要的是,不管你喝不喝無糖可樂,體重超標人群每日獲取的卡路裡並無顯著差別。換句話說,表面上胖子喝無糖可樂少攝入了一點糖,最終他還會吃其他東西補回來。美國總統川普早有言: 「我從未看到喝健怡可樂的瘦子。」
相對於零度可樂,雪碧纖維+號稱添加7.5克可以讓我們「瘦」的膳食纖維。而這所謂的膳食纖維就是目前打著「減脂」噱頭飲料幾乎都添加的一種配料抗性糊精是個啥?
抗性糊精並不神秘,它不過就是一種可溶性膳食纖維,由澱粉加工而成。
抗性糊精被廣泛用於冰淇淋、奶粉、酸奶、某些肉製品等產品中,用來增稠,讓產品口味更好。說白了,除掉光環,抗性糊精不過就是一種常用的食品添加劑。抗性糊精沒有害,對人體還是有點益處的,但減脂的效果,真的是想多了!難道冰激凌裡因為添加了抗性糊精,就可以宣傳說有減肥的效果?為了便於大家理解,先簡要介紹下代糖的分類,然後再說它如何作用於我們的大腦。
人造代糖
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