把無糖茶當水喝!專家揭5風險 | 早餐吃透透
![把無糖茶當水喝!專家揭5風險](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2022年3月11日—一般來說無糖茶成分相對於一般含糖飲料更好,但是製作過程中會流失大量兒茶素、茶多酚(抗氧化劑、預防心腦血管疾病),相較於現泡茶不論是口感、香氣或是 ...
![把無糖茶當水喝!專家揭5風險](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
幾乎每個人都知道每天要補充一定量的水份,不過很多人會覺得白開水沒有味道,導致喝的意願不高。想要在台灣沒有便利商店、手搖茶的地方越來越少,所以有些人選擇以無糖茶作為水份代替品,原因就是覺得既然沒有糖,應該跟水一樣,但真是這樣嗎?
下午四點過後不要攝取茶類、咖啡等飲品,避免咖啡因影響睡眠。 圖/unsplash 了解無糖茶從名字上就可以了解,是指人工添加的單糖(葡萄糖、果糖)或二糖(蔗糖、乳糖、麥芽糖)含量可以忽略不計的茶飲料。但是其中還分成兩種,一種確實無糖添加,口感稍淡且微澀,另一種是會添加人工甜味劑(代糖)、增加甜味,讓不喜歡茶澀味口感的消費者飲用。
一般來說無糖茶成分相對於一般含糖飲料更好,但是製作過程中會流失大量兒茶素[1] 、茶多酚(抗氧化劑、預防心腦血管疾病),相較於現泡茶不論是口感、香氣或是營養素,都有所不及。
一般來說無糖茶成分相對於一般含糖飲料更好,但相較於現泡茶不論是口感、香氣或是營養素,都有所不及。 圖/unsplash 了解把無糖茶當水喝的風險假使飲用過量、又沒有補充水份的情況,有可能對健康有影響的狀況找上門。
1.貧血
茶中富含單寧酸,過量攝取會降低小腸分泌物、抑制腸道蠕動,更會影響身體對鐵質的吸收能力,假使本來就有貧血情況的朋友,可能會加重病況。
2.骨質疏鬆
茶中的咖啡因會降低身體對鈣質吸收能力,假如原本有類似情形,要減少飲用的頻率。
3.便秘
茶中特有的茶鹼,本來有加強心肌收縮、增加腎血流等好處,但是過量吸收無助於潤腸外,容易引起細胞外液脫水,增加腎絲球過濾率和降低腎小管的再吸收,導致水分大量缺乏、釀成便祕。 ...
別把無糖茶當水喝,正確飲用才聰明! | 早餐吃透透
多喝無糖綠茶很健康? 網曝隱藏危機 | 早餐吃透透
把無糖茶當水喝!專家揭5風險 | 早餐吃透透
無糖綠茶當水喝…小心貧血、便祕5健康問題找上門! | 早餐吃透透
無糖茶當水喝「腎結石暴增」網戰翻!醫師、營養師答案超吃驚 | 早餐吃透透
無糖茶當水喝超傷腎! 毒物專家公布茶喝太多3健康危機 | 早餐吃透透
茶手搖杯綠茶別把無糖茶當水喝,正確飲用才聰明! | 早餐吃透透
茶手搖杯綠茶別把無糖茶當水喝,正確飲用才聰明! | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_7.jpg)
【漢堡大師菜單】奶茶評價 ( 紅茶茶包熱量 123 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?奶茶評價如何?這邊為大家整理奶茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=e2fd0298-18d0-4bc9-84e3-5aaa77d0a777.png)
【麥當勞菜單】無糖冰綠茶(小)評價 ( 冰綠茶(無糖)熱量 0 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?無糖冰綠茶(小)評價如何?這邊為大家整理無糖冰綠茶(小)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_16.jpg)
【呷尚寶菜單】紅茶評價 ( 紅茶茶包熱量 90 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清單...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_14.png)
【弘爺漢堡菜單】紅茶評價 ( 紅茶熱量 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_17.jpg)
【拉亞漢堡菜單】紅茶評價 ( 1號紅茶熱量 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=05f252bf-0d73-4851-b8f1-4c60e55d8dea.jpg)
【摩斯漢堡菜單】熱紅茶評價 ( 紅茶熱量 0 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?熱紅茶評價如何?這邊為大家整理熱紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_14.png)
【弘爺漢堡菜單】紅茶評價 ( 砂糖(台中仁化店使用熱量 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=12411160_184.png)
【麥當勞菜單】無糖冰紅茶(中)評價 ( 冰紅茶(無糖)熱量 0 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?無糖冰紅茶(中)評價如何?這邊為大家整理無糖冰紅茶(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_5.png)
【城市漢堡菜單】紅茶評價 ( 紅茶茶包熱量 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=0f844b45-067c-4fd9-b4de-c18b38b583e7.png)
【麥當勞菜單】無糖冰綠茶(中)評價 ( 冰綠茶(無糖)熱量 0 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?無糖冰綠茶(中)評價如何?這邊為大家整理無糖冰綠茶(中)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=6ffe07b3-1478-4dad-81f8-40743133cc04.jpg)
【摩斯漢堡菜單】冰紅茶(L)評價 ( 紅茶熱量 109 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?冰紅茶(L)評價如何?這邊為大家整理冰紅茶(L)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=12411160&n=0694ef72-afc0-4876-b4f8-91dcea11c244.png)
【麥當勞菜單】無糖冰綠茶(大)評價 ( 冰綠茶(無糖)熱量 7 卡 )
到麥當勞什麼麵好吃?無糖冰綠茶(大)評價如何?這邊為大家整理無糖冰綠茶(大)食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_14.png)
【瑞麟美而美菜單】紅茶評價 ( 紅茶熱量 1 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_14.jpg)
【味亦美菜單】紅茶評價 ( 紅茶熱量 96大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清單...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_2.jpg)
【漢堡大師菜單】紅茶評價 ( 紅茶茶包熱量 79 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?紅茶評價如何?這邊為大家整理紅茶食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理如下列清...