吃沙拉減重注意! 慎選醬、否則高熱量下肚 | 早餐吃透透
![吃沙拉減重注意! 慎選醬、否則高熱量下肚](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2021年5月9日—同品牌,凱撒、千島、和風醬料比一比都是40g,千島醬熱量104大卡,主成分前兩名是番茄醬和沙拉醬,凱撒醬排第二96大卡,成分表首位也是沙拉醬,和風醬 ...
![吃沙拉減重注意! 慎選醬、否則高熱量下肚](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
受太平洋高壓影響,未來一週都是高溫炎熱天氣!而很多人為夏天做準備,中午吃沙拉減重,但您知道嗎?沙拉不一定就熱量低,有網友就發現,以美式賣場熟食為例,一個人吃一份牛肉卷和一份雞肉凱薩沙拉,沙拉熱量還比較高,營養師說,原因就在沙拉醬要慎選。
天氣熱,清脆爽口的沙拉是很多人午餐的選擇,但如果沒控制好份量,這一口一口吃下肚的可能包含過多熱量和油脂,有網友分享,美式賣場熟食的熱量表,凱薩沙拉一份979大卡,比牛肉捲的832大卡還高,雖然份量也較大,不少人還是嚇一跳。
台安醫院營養師陳俞均:「(不要)醬汁一下子吃太多,而是要把這個量減少,量減少的話,其實你額外熱量就不會攝取到太多。」
圖/TVBS營養師說,原因就在沙拉醬,實際買超商沙拉醬比較,白色的凱薩醬熱量最高,以這包40g為例,154大卡遠超過整盒田園沙拉88大卡。
台安醫院營養師陳俞均:「選的時候除了從熱量下去看以外,你也可以從成分下去看,看第一個的位置如果(油脂)是最多的,它通常(就是)熱量為什麼是高的原因。」
圖/TVBS同品牌,凱撒、千島、和風醬料比一比都是40g,千島醬熱量104大卡,主成分前兩名是番茄醬和沙拉醬,凱撒醬排第二96大卡,成分表首位也是沙拉醬,和風醬熱量最低48大卡,成分以水、醬油、糖、醋為主。
受太平洋高壓影響,全台高溫炎熱天氣,還要持續超過一週,氣象局也對南投、嘉義、台南、高雄、屏東,六縣市發出高溫預警,提醒民眾要注意防曬。
更多 TVBS 報導 揪168斷食無效「最大盲點...
千島醬、凱薩醬、油醋醬最害人發胖的沙拉醬是? | 早餐吃透透
4種沙拉熱量比飯高!一招讓你吃高熱量醬料也不胖 | 早餐吃透透
醬吃對嗎?千島醬2匙=13碗飯 | 早餐吃透透
吃沙拉減重注意! 慎選醬、否則高熱量下肚 | 早餐吃透透
吃沙拉減重?沾了這個醬熱量破表恐怕「瘦」不了! | 早餐吃透透
減肥不能吃沙拉醬?帶你破除3大生菜沙拉迷思! | 早餐吃透透
千島醬 | 早餐吃透透
吃沙拉減重注意! 慎選醬、否則高熱量下肚 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_5.jpg)
【呷尚寶菜單】卡拉雞三明治評價 ( 小黃瓜熱量 265 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?卡拉雞三明治評價如何?這邊為大家整理卡拉雞三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_5.jpg)
【呷尚寶菜單】卡拉雞三明治評價 ( 美生菜熱量 265 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?卡拉雞三明治評價如何?這邊為大家整理卡拉雞三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_5.jpg)
【呷尚寶菜單】卡拉雞三明治評價 ( 吐司熱量 265 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?卡拉雞三明治評價如何?這邊為大家整理卡拉雞三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_3.jpg)
【味亦美菜單】?啦雞腿三明治評價 ( 生菜熱量 421大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃??啦雞腿三明治評價如何?這邊為大家整理?啦雞腿三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_3.jpg)
【味亦美菜單】?啦雞腿三明治評價 ( 雞蛋(直營店使用熱量 421大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃??啦雞腿三明治評價如何?這邊為大家整理?啦雞腿三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_3.jpg)
【味亦美菜單】?啦雞腿三明治評價 ( 洋蔥熱量 421大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃??啦雞腿三明治評價如何?這邊為大家整理?啦雞腿三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_3.jpg)
【味亦美菜單】?啦雞腿三明治評價 ( 吐司熱量 421大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃??啦雞腿三明治評價如何?這邊為大家整理?啦雞腿三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_5.jpg)
【呷尚寶菜單】卡拉雞三明治評價 ( 沙拉醬熱量 265 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?卡拉雞三明治評價如何?這邊為大家整理卡拉雞三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_5.jpg)
【呷尚寶菜單】卡拉雞三明治評價 ( 沙拉油熱量 265 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?卡拉雞三明治評價如何?這邊為大家整理卡拉雞三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_35.jpg)
【Q Burger菜單】橙香水果沙拉評價 ( 橙汁水果沙拉醬熱量 178 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?橙香水果沙拉評價如何?這邊為大家整理橙香水果沙拉食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_35.jpg)
【Q Burger菜單】橙香水果沙拉評價 ( 蘋果片熱量 178 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?橙香水果沙拉評價如何?這邊為大家整理橙香水果沙拉食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_3.jpg)
【味亦美菜單】?啦雞腿三明治評價 ( 沙拉醬熱量 421大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃??啦雞腿三明治評價如何?這邊為大家整理?啦雞腿三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_5.jpg)
【呷尚寶菜單】卡拉雞三明治評價 ( 卡啦雞腿排熱量 265 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?卡拉雞三明治評價如何?這邊為大家整理卡拉雞三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_35.jpg)
【Q Burger菜單】橙香水果沙拉評價 ( 葡萄熱量 178 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?橙香水果沙拉評價如何?這邊為大家整理橙香水果沙拉食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_35.jpg)
【Q Burger菜單】橙香水果沙拉評價 ( 生菜熱量 178 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?橙香水果沙拉評價如何?這邊為大家整理橙香水果沙拉食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...