每天吃花生醬 | 早餐吃透透
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2020年10月10日—如需控制體重者,營養師建議每天吃2茶匙花生醬就可以,這相當於1茶匙油,熱量約是60千卡,總脂肪約5克,蛋白質則有3克。過量不節制吃花生醬才會致胖, ...,Inewsfoto/shutterstock每日健康/綜合編譯林宏軒花生醬是成人和兒童的最愛。雖然好吃,但很多人都想知道花生醬的健康益處。花生和花.,2018年7月14日—建議成人每日應攝取至少30毫克生物素,而1/4杯的花生就含有超過26毫克生物素。2.健康單元不飽和脂肪酸(MonounsaturatedFats).許多人都會拒絕吃花生, ...,2021年9月7日—原來,花生醬雖然熱量密集,但含有豐富...
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