健康網》早餐店漢堡熱量大公開這些「熱門款」1個就超標 | 早餐吃透透
![健康網》早餐店漢堡熱量大公開這些「熱門款」1個就超標](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2021年3月1日—台灣的早餐店林立,而許多民眾若早餐不來個大漢堡,便會覺得沒有吃飽,但營養師列出年節常見15種早餐店漢堡熱量,並提醒民眾仍需適量食用, ...
![健康網》早餐店漢堡熱量大公開這些「熱門款」1個就超標](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
早餐熱量的建議攝取量為400大卡,光是1個漢堡就很容易超標;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自Unsplash)
〔健康頻道/綜合報導〕台灣的早餐店林立,而許多民眾若早餐不來個大漢堡,便會覺得沒有吃飽,但營養師列出年節常見15種早餐店漢堡熱量,並提醒民眾仍需適量食用,否則一不小心熱量就會超標。
營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」[1]發文貼出早餐店漢堡熱量排行榜,圖表可見熱量最高的就是「勁辣花生雞」,熱量高達780大卡,而熱門的「勁辣雞腿堡」、「卡拉雞腿堡」熱量也高達649大卡,高敏敏特別提醒,以正常體重60公斤的靜態工作者來說,每日建議熱量攝取1800大卡,其中早餐建議攝取400大卡,只要吃了1個漢堡,很容易就會超標。
請繼續往下閱讀...
早餐店漢堡熱量排行榜。(取自高敏敏臉書粉專)
高敏敏也提到,如果每天都吃1個超過500大卡的漢堡,便容易出現發福危機,對於想要甩肉的民眾,提供3項挑選食物的秘訣,分別是少加工、不油炸以及選擇原型食物,只要掌握飲實技巧,就能夠少走減重冤望路。
早餐店漢堡熱量排行榜
1、勁辣花生雞780 Kcal
2、金沙蛋鱈魚734 Kcal
3、勁辣雞腿649 Kcal
4、卡拉雞腿649 Kcal
5、辣味德腸厚牛617 Kcal
6、捷克厚牛614 Kcal
7、厚呷雞486 Kcal
8、起司鱈魚485 Kcal
9、麥香雞461 Kcal
10、炭香鳳梨厚牛443 Kcal
11、起司...
蛋餅、燒餅油條、三明治、清粥小菜吃哪種早餐最能減肥? | 早餐吃透透
早餐不NG!營養師公布4 大地雷早餐如何調整讓整天活力滿滿 ... | 早餐吃透透
西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇! | 早餐吃透透
早餐店的熱量!別吃漢堡! | 早餐吃透透
減肥外食輕鬆吃~早餐篇1 | 早餐吃透透
[中式早餐]熱量排行曝光! 各類第一名肥到爆...你正在吃嗎? | 早餐吃透透
【好食課熱量圖鑑】漢堡、三明治、吐司、早餐店奶茶、飲料 | 早餐吃透透
50%全肥油!營養師揭「爆肥早餐Top4」吃一口嚇死...大推易飽 ... | 早餐吃透透
食物熱量(卡路里)表 | 早餐吃透透
健康網》早餐店漢堡熱量大公開這些「熱門款」1個就超標 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_5.png)
【拉亞漢堡菜單】麥香雞漢堡評價 ( 漢堡醬熱量 598.7 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?麥香雞漢堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_1.jpg)
【呷尚寶菜單】豬肉陽光堡評價 ( 陽光堡熱量 405 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?豬肉陽光堡評價如何?這邊為大家整理豬肉陽光堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_17.png)
【弘爺漢堡菜單】招牌總匯三明治評價 ( 漢堡肉熱量 751 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?招牌總匯三明治評價如何?這邊為大家整理招牌總匯三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_24.jpg)
【瑞麟美而美菜單】漢堡肉吐司評價 ( 生菜(店家自行採購)熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?漢堡肉吐司評價如何?這邊為大家整理漢堡肉吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28890222&n=28890222_7.jpg)
【晨間廚房菜單】卡滋蝦堡評價 ( 白沙拉熱量 419.2 卡 )
到晨間廚房什麼麵好吃?卡滋蝦堡評價如何?這邊為大家整理卡滋蝦堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_4.jpg)
【呷尚寶菜單】香雞三明治評價 ( 美生菜熱量 250 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?香雞三明治評價如何?這邊為大家整理香雞三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_3.jpg)
【Q Burger菜單】卡啦雞腿漢堡評價 ( 生菜熱量 577.3 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?卡啦雞腿漢堡評價如何?這邊為大家整理卡啦雞腿漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_8.jpg)
【漢堡大師菜單】煎蛋土司評價 ( 沙拉熱量 250 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?煎蛋土司評價如何?這邊為大家整理煎蛋土司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_47.jpg)
【Q Burger菜單】鮪魚蛋餅評價 ( QB蒜蓉醬熱量 388.1 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?鮪魚蛋餅評價如何?這邊為大家整理鮪魚蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_9.png)
【城市漢堡菜單】麥香雞美式堡評價 ( 漢堡醬熱量 461 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?麥香雞美式堡評價如何?這邊為大家整理麥香雞美式堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_12.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】卡啦雞腿蛋堡評價 ( 漢堡(加盟店各自採購)熱量 481 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?卡啦雞腿蛋堡評價如何?這邊為大家整理卡啦雞腿蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_46.png)
【Q Burger菜單】原味蛋餅評價 ( 白胡椒熱量 221.8 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?原味蛋餅評價如何?這邊為大家整理原味蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_4.jpg)
【漢堡大師菜單】起司蛋漢堡評價 ( 起司片熱量 290 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?起司蛋漢堡評價如何?這邊為大家整理起司蛋漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_1.jpg)
【味亦美菜單】培根蛋三明治評價 ( 雞蛋(直營店使用熱量 342大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?培根蛋三明治評價如何?這邊為大家整理培根蛋三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_4.jpg)
【漢堡大師菜單】起司蛋漢堡評價 ( 洗選雞蛋熱量 290 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?起司蛋漢堡評價如何?這邊為大家整理起司蛋漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...