培根油爆了!「蛋餅熱量Top8」曝光…網友嚇歪營養師最推2 ... | 早餐吃透透
![培根油爆了!「蛋餅熱量Top8」曝光…網友嚇歪營養師最推2 ...](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2020年9月12日—△你早餐都吃些什麼呢?(示意圖/資料照)·第8名:原味蛋餅263Kcal、含鈉217.6mg第7名:蔬菜蛋餅277Kcal、含鈉375.6mg·培根油爆了!·△營養師透過一 ...
![培根油爆了!「蛋餅熱量Top8」曝光…網友嚇歪營養師最推2 ...](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
▲你早餐都吃些什麼呢?(示意圖/資料照)
記者李佳蓉/綜合報導
早餐是人們一整天活力的來源,而中式、西式早餐各有不同的擁護者,其中共同的餐點就是「蛋餅」,口味眾多、選擇多樣,而當中你最喜歡什麼口味呢?一不小心選錯可是會踩到大地雷。正妹營養師高敏敏估算出市售常見的蛋餅口味,並依照其熱量、鈉含量做出排行,網友看完嚇傻:「好可怕!不敢吃了」。
高敏敏營養師[1]在個人粉專指出,曾遇到一名「培根控」的患者,每天必吃各種含培根的早餐,但默默地也成為高血脂找上門的慢性疾病患者。她強調,培根不是肉,更不是優質蛋白質,「它的脂肪組成堪比油脂,被歸類為加工調理食品!」
[廣告]請繼續往下閱讀...
高敏敏分析出早餐店蛋餅熱量Top8,你最常吃的排名第幾呢(以下熱量為估算值,各家做法、份量不同均有差異):
第8名:原味蛋餅 263Kcal、含鈉217.6mg 第7名:蔬菜蛋餅 277Kcal、含鈉375.6mg 第6名:玉米蛋餅 292Kcal、含鈉292.3mg 第5名:火腿蛋餅 297Kcal、含鈉478.5mg 第4名:起司蛋餅 344Kcal、含鈉557.9mg 第3名:豬柳蛋餅 338Kcal、含鈉595.6mg 第2名:鮪魚蛋餅 345Kcal、含鈉336.3mg 第1名:培根蛋餅 357Kcal、含鈉390.9mg
▲營養師透過一張圖,分析早餐店蛋餅熱量。(圖/高敏敏營養師授權提供)
高敏敏指出,加一片起司,熱量增加68Kcal、含鈉350mg;醬油膏加一匙,熱量增加15Kcal、含鈉608mg。此外,她也點出「鮪魚蛋餅」油脂比例不低,雖然鮪魚富含深海魚油,看在營養師眼裡是健康選擇,但有些早餐店會加入許多美乃滋製成鮪魚醬,對於想要瘦身減肥者,務必睜大眼睛看,挑選鮪魚較紮實的店家。
想要挑選營養又低熱量...
早餐類- 熱量表 | 早餐吃透透
培根油爆了!「蛋餅熱量Top8」曝光…網友嚇歪營養師最推2 ... | 早餐吃透透
[中式早餐]熱量排行曝光! 各類第一名肥到爆...你正在吃嗎? | 早餐吃透透
蛋餅、燒餅油條、三明治、清粥小菜吃哪種早餐最能減肥? | 早餐吃透透
連鎖早餐店餐點熱量表 | 早餐吃透透
轉載~常見食物熱量表~早餐篇 | 早餐吃透透
「中式早餐」熱量排行曝光!各類第一名肥到爆...你正在吃嗎? | 早餐吃透透
胖到嚇人的地雷早餐,你常吃嗎? 高敏敏營養師傳授健康吃 ... | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_4.jpg)
【漢堡大師菜單】起司蛋漢堡評價 ( 漢堡皮熱量 290 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?起司蛋漢堡評價如何?這邊為大家整理起司蛋漢堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_20.jpg)
【瑞麟美而美菜單】起司豬排堡評價 ( 生菜(店家自行採購)熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?起司豬排堡評價如何?這邊為大家整理起司豬排堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868-1&n=28844868-1_2.png)
【APPLE 203菜單】香煎培根蛋吐司評價 ( 吐司熱量 405 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?香煎培根蛋吐司評價如何?這邊為大家整理香煎培根蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_5.jpg)
【Q Burger菜單】鮪魚吐司評價 ( 白胡椒熱量 442.7 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?鮪魚吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_25.jpg)
【Q Burger菜單】椰香土司評價 ( 椰香抹醬熱量 370.9 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?椰香土司評價如何?這邊為大家整理椰香土司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25003074&n=25003074_19.jpg)
【呷尚寶菜單】香雞陽光堡評價 ( 陽光堡熱量 420 卡 )
到呷尚寶什麼麵好吃?香雞陽光堡評價如何?這邊為大家整理香雞陽光堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_19.jpg)
【Q Burger菜單】鮪魚玉米可朗芙評價 ( 廣東A菜熱量 321.1 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?鮪魚玉米可朗芙評價如何?這邊為大家整理鮪魚玉米可朗芙食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_21.jpg)
【瑞麟美而美菜單】辣味卡拉雞腿堡評價 ( 辣味卡拉雞腿熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?辣味卡拉雞腿堡評價如何?這邊為大家整理辣味卡拉雞腿堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_54.jpg)
【Q Burger菜單】蜜汁嫩雞腿墨西哥捲評價 ( QB千層餅熱量 426.5 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?蜜汁嫩雞腿墨西哥捲評價如何?這邊為大家整理蜜汁嫩雞腿墨西哥捲食材產地來源、熱量、原料過敏原等營...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28890222&n=28890222_7.jpg)
【晨間廚房菜單】卡滋蝦堡評價 ( 漢堡熱量 419.2 卡 )
到晨間廚房什麼麵好吃?卡滋蝦堡評價如何?這邊為大家整理卡滋蝦堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_72.jpg)
【Q Burger菜單】卡啦總匯評價 ( 吐司熱量 1108.5 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?卡啦總匯評價如何?這邊為大家整理卡啦總匯食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=217306dd-d3ee-46b7-8ad1-3969fb2de798.jpg)
【摩斯漢堡菜單】火腿蛋三明治評價 ( 火腿熱量 423 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?火腿蛋三明治評價如何?這邊為大家整理火腿蛋三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_55.png)
【Q Burger菜單】花醬可朗芙評價 ( 花生角熱量 241 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?花醬可朗芙評價如何?這邊為大家整理花醬可朗芙食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_76.jpg)
【Q Burger菜單】薯餅起士吐司評價 ( 白胡椒熱量 494.8 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?薯餅起士吐司評價如何?這邊為大家整理薯餅起士吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_15.png)
【城市漢堡菜單】燻雞蛋餅評價 ( 燻雞熱量 481 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?燻雞蛋餅評價如何?這邊為大家整理燻雞蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...