熱量、納含量超高…蛋餅這口味最恐怖 | 早餐吃透透
![熱量、納含量超高…蛋餅這口味最恐怖](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2020年9月8日—其實鮪魚富含深海魚油,在營養師眼裡是很健康的選擇,但是要注意,有些早餐店會混很多美乃滋做成鮪魚醬,所以大家的眼跟嘴巴要尖一點,想要瘦身減肥的 ...
![熱量、納含量超高…蛋餅這口味最恐怖](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
記者郭奕均/台北報導
好的早餐開啟美好的一天,不知道大家早餐愛吃什麼?相信有不少人是「蛋餅控」,最喜歡吃蛋餅,但要小心如果蛋餅包的配料沒有慎選,對健康也是非常NG的,而且不同配料的熱量和納含量可是差很多的,所以一樣是蛋餅,吃錯口味真的很傷身!
蛋餅事很多人的愛,但選錯配料真的很傷身。(圖/資料照)最美營養師高敏敏特別整理出「早餐店蛋餅熱量排行榜」,從大家最常吃的蛋餅口味,來比較一下究竟哪一種最恐怖,千萬要少碰。
高敏敏整理出蛋餅熱量排行。(圖/高敏敏提供)從圖表中發現,一份原味蛋餅熱量就有263大卡,那含量也達217.6毫克,但加入配料之後更驚人,其中加培根的熱量最高,來到357大卡,而豬柳蛋餅的納含量最高,比起原味蛋餅足足多了超過1倍,如果另外又加了一匙醬油,那就更可怕了!
高敏敏也建議大家,在選擇上可以換成里肌肉蛋餅或蔬菜蛋餅,加一片起司補鈣也不錯!再來,有沒有發現鮪魚的油脂比例也不低?其實鮪魚富含深海魚油,在營養師眼裡是很健康的選擇,但是要注意,有些早餐店會混很多美乃滋做成鮪魚醬,所以大家的眼跟嘴巴要尖一點,想要瘦身減肥的人就要選鮪魚比較紮實一點的。
最後高敏敏也期許,希望從明天開始,大家的早餐裡會有蔬菜!
高敏敏建議大家,早餐要吃些蔬菜比較健康。(圖/高敏敏提供)更多三立新聞網報導 打包囉!出遊竟是超強養生法 名醫:帶來健康五大好處 多吃蔬菜很健康?這些綠色蔬菜吃太多 恐釀腎結石 讓細胞自己吃自己!斷食好處驚人 延壽、減肥還能逆轉疾病 你葡萄...
99學年度早餐部菜單熱量 | 早餐吃透透
健康網》蛋餅適合減醣飲食? 營養師:醣量適合還能自行添加 ... | 早餐吃透透
培根油爆了!「蛋餅熱量Top8」曝光…網友嚇歪營養師最推2種 ... | 早餐吃透透
控制體重要精算卡路里原來鮪魚蛋餅熱量這麼驚人! | 早餐吃透透
早餐店各式「蛋吐司」其實熱量超高? 營養師 | 早餐吃透透
早餐速食類 | 早餐吃透透
減脂ing麵包吐司、鮪魚蛋餅都可以吃!營養師激推5款澎湃早餐 | 早餐吃透透
熱量、納含量超高…蛋餅這口味最恐怖 | 早餐吃透透
鮪魚蛋餅 | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_6.png)
【弘爺漢堡菜單】培根蛋吐司評價 ( 特製胡椒粉熱量 355 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?培根蛋吐司評價如何?這邊為大家整理培根蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_8.jpg)
【漢堡大師菜單】煎蛋土司評價 ( 沙拉熱量 250 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?煎蛋土司評價如何?這邊為大家整理煎蛋土司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_1.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】豬排蛋餅評價 ( 雞蛋(加盟店各自採購)熱量 265 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?豬排蛋餅評價如何?這邊為大家整理豬排蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_5.jpg)
【Q Burger菜單】鮪魚吐司評價 ( 生菜熱量 442.7 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?鮪魚吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868-1&n=28844868-1_3.png)
【APPLE 203菜單】和風鮪魚蛋吐司評價 ( 美生菜熱量 448 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?和風鮪魚蛋吐司評價如何?這邊為大家整理和風鮪魚蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28890222&n=28890222_7.jpg)
【晨間廚房菜單】卡滋蝦堡評價 ( 萵苣(店家自行採購)熱量 419.2 卡 )
到晨間廚房什麼麵好吃?卡滋蝦堡評價如何?這邊為大家整理卡滋蝦堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_9.png)
【拉亞漢堡菜單】鮪魚沙拉蛋吐司評價 ( 湯種吐司熱量 614 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?鮪魚沙拉蛋吐司評價如何?這邊為大家整理鮪魚沙拉蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28844868-1&n=28844868-1_1.png)
【APPLE 203菜單】里肌豬排蛋吐司評價 ( 沙拉油熱量 485 卡 )
到APPLE203什麼麵好吃?里肌豬排蛋吐司評價如何?這邊為大家整理里肌豬排蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_70.jpg)
【Q Burger菜單】卡啦雞腿墨西哥捲評價 ( 黃芥末熱量 692.6 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?卡啦雞腿墨西哥捲評價如何?這邊為大家整理卡啦雞腿墨西哥捲食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_14.png)
【城市漢堡菜單】燒肉蛋餅評價 ( 沙拉油熱量 469 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?燒肉蛋餅評價如何?這邊為大家整理燒肉蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_72.jpg)
【Q Burger菜單】卡啦總匯評價 ( 卡啦雞腿熱量 1108.5 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?卡啦總匯評價如何?這邊為大家整理卡啦總匯食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_42.jpg)
【Q Burger菜單】花生牛肉起士可朗芙評價 ( QB沙拉熱量 451.3 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?花生牛肉起士可朗芙評價如何?這邊為大家整理花生牛肉起士可朗芙食材產地來源、熱量、原料過敏原等營...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_70.jpg)
【Q Burger菜單】卡啦雞腿墨西哥捲評價 ( 美乃滋沙拉熱量 692.6 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?卡啦雞腿墨西哥捲評價如何?這邊為大家整理卡啦雞腿墨西哥捲食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_77.jpg)
【Q Burger菜單】經典牛肉起司堡評價 ( 蕃茄醬熱量 611.9 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?經典牛肉起司堡評價如何?這邊為大家整理經典牛肉起司堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=22752150&n=22752150_24.jpg)
【瑞麟美而美菜單】漢堡肉吐司評價 ( 生菜(店家自行採購)熱量 卡 )
到瑞麟美而美什麼麵好吃?漢堡肉吐司評價如何?這邊為大家整理漢堡肉吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...