健身 | 早餐吃透透
![健身](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
用壓力鍋烹煮30-36分鐘。加入少許香菜,就可以新鮮上桌了。蔬菜碎麥粥 ...
![健身](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
三明治一向是簡單、健康、美味的早餐選擇。
· 烤麵包(若不喜歡烤麵包,也可以直接拿麵包來用)。
· 將胡蘿蔔、捲心菜、辣椒切碎。
根據個人喜好,加入半茶匙的美乃滋或起司。
以少許黑胡椒及鹽巴調味。
混合均勻,放置於一旁備用。
接著製作印度烤餅,作法相當簡單。
使用½杯革蘭麵粉。
加入喜歡的香料、洋蔥末、番茄丁、青辣椒末及香菜末。
若麵糊過硬,加入半杯水。
將麵糊和香料充分混合。
將適量麵糊均勻倒入煎鍋中加熱。
用中火將餅皮烘烤至金黃色。
根據個人喜好,將烤麵包塗上酸辣醬。
放上小黃瓜或番茄。
鋪上切碎的各式蔬菜。
蓋上另一片麵包。
用兩片烤餅上下包起來,即可享用。
步驟看似繁瑣,但相信我,一旦開始操作,就會發現這其實非常容易!
31 款不同早餐~不用擔心早上煮什麼好了~歡迎分享 | 早餐吃透透
《快速早餐》食譜與做法,共117 道 | 早餐吃透透
【快速早餐】料理- 1 | 早餐吃透透
不用煮的早餐、方便早餐、一週早餐食譜在PTTmobile01評價 ... | 早餐吃透透
健身 | 早餐吃透透
懶人必學! 免煮有營早餐 | 早餐吃透透
教你十道免煮早餐,夏天就要跟熱爐灶說拜拜! | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_10.png)
【弘爺漢堡菜單】肉鬆蛋餅評價 ( 油(台中仁化店使用熱量 289 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?肉鬆蛋餅評價如何?這邊為大家整理肉鬆蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97161500&n=6283ad2b-6da6-4786-a315-f29b595d6af8.jpg)
【肯德基菜單】總匯歐姆蛋堡評價 ( 培根熱量 261 卡 )
到肯德基什麼麵好吃?總匯歐姆蛋堡評價如何?這邊為大家整理總匯歐姆蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_15.png)
【城市漢堡菜單】燻雞蛋餅評價 ( 沙拉油熱量 481 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?燻雞蛋餅評價如何?這邊為大家整理燻雞蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97161500&n=6283ad2b-6da6-4786-a315-f29b595d6af8.jpg)
【肯德基菜單】總匯歐姆蛋堡評價 ( 早餐美乃滋熱量 261 卡 )
到肯德基什麼麵好吃?總匯歐姆蛋堡評價如何?這邊為大家整理總匯歐姆蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=217306dd-d3ee-46b7-8ad1-3969fb2de798.jpg)
【摩斯漢堡菜單】火腿蛋三明治評價 ( 美乃滋(歐風酸甜沙拉醬)熱量 423 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?火腿蛋三明治評價如何?這邊為大家整理火腿蛋三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_11.png)
【拉亞漢堡菜單】肉鬆蛋吐司評價 ( 美生菜熱量 437.5 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?肉鬆蛋吐司評價如何?這邊為大家整理肉鬆蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=217306dd-d3ee-46b7-8ad1-3969fb2de798.jpg)
【摩斯漢堡菜單】火腿蛋三明治評價 ( 花生醬熱量 423 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?火腿蛋三明治評價如何?這邊為大家整理火腿蛋三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_15.png)
【城市漢堡菜單】燻雞蛋餅評價 ( 美生菜(各分店自理)熱量 481 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?燻雞蛋餅評價如何?這邊為大家整理燻雞蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97161500&n=6283ad2b-6da6-4786-a315-f29b595d6af8.jpg)
【肯德基菜單】總匯歐姆蛋堡評價 ( 殺菌蛋液熱量 261 卡 )
到肯德基什麼麵好吃?總匯歐姆蛋堡評價如何?這邊為大家整理總匯歐姆蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_11.png)
【拉亞漢堡菜單】肉鬆蛋吐司評價 ( 海苔肉鬆熱量 437.5 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?肉鬆蛋吐司評價如何?這邊為大家整理肉鬆蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97161500&n=6283ad2b-6da6-4786-a315-f29b595d6af8.jpg)
【肯德基菜單】總匯歐姆蛋堡評價 ( 蕃茄熱量 261 卡 )
到肯德基什麼麵好吃?總匯歐姆蛋堡評價如何?這邊為大家整理總匯歐姆蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97161500&n=6283ad2b-6da6-4786-a315-f29b595d6af8.jpg)
【肯德基菜單】總匯歐姆蛋堡評價 ( 漢堡麵包熱量 261 卡 )
到肯德基什麼麵好吃?總匯歐姆蛋堡評價如何?這邊為大家整理總匯歐姆蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_10.png)
【弘爺漢堡菜單】肉鬆蛋餅評價 ( 肉鬆熱量 289 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?肉鬆蛋餅評價如何?這邊為大家整理肉鬆蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_10.png)
【弘爺漢堡菜單】肉鬆蛋餅評價 ( 蛋(直營店使用熱量 289 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?肉鬆蛋餅評價如何?這邊為大家整理肉鬆蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97161500&n=6283ad2b-6da6-4786-a315-f29b595d6af8.jpg)
【肯德基菜單】總匯歐姆蛋堡評價 ( 切片乾酪熱量 261 卡 )
到肯德基什麼麵好吃?總匯歐姆蛋堡評價如何?這邊為大家整理總匯歐姆蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...