【熱量陷阱】快食之選SUBWAY卡路里指南營養師嚴選低卡 ... | 早餐吃透透
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2022年5月31日—【熱量陷阱】快食之選SUBWAY卡路里指南營養師嚴選低卡口味脂肪量可降12倍·蛋黃醬64kcal·千島醬41kcal·辣味西南醬38kcal·洋蔥醬18kcal·蜜汁芥末醬 ...
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連鎖快餐SUBWAY向來以客製化的服務、提供大量肉類、蔬菜、新鮮出爐麵包及醬料而聞名,官方亦將招牌「潛艇堡」和沙律定位為「富營養的選擇」。不過,一些看似健康的口味,實際上熱量並不低;若再搭配上醬料,卡路里隨時會爆燈。
最新影片:
Aranth安曼營養註冊營養師Ariel在Instagram專頁[1]發文,列出數款SUBWAY的招牌潛艇堡口味及其熱量、脂肪分量,並嚴選出真正低卡健康口味;其中脂肪含量差距更可達12倍。
高卡邪惡之選:
意式辣味經典 吞拿魚沙律 素扒潛艇堡 意大利經典BMT潛艇堡 煙肉BLT 芝士牛扒低卡健康之選:
日式醬雞肉 燒牛肉 火雞火腿 素菜健盈樂點擊大圖查看營養數值:
留意醬汁份量
營養師指出,高卡路里的醬汁相當於吃進更多的油;而燒烤醬糖份比例也很高。因此就算選擇了低卡潛艇堡口味,在醬料選擇上不留意,也有可能導致致肥陷阱:
蛋黃醬 64kcal 千島醬 41kcal 辣味西南醬 38kcal 洋蔥醬 18kcal 蜜汁芥末醬 17kcal官網收錄完整食品營養資訊[2]
內容獲「Aranth安曼營養」授權轉載。
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責任編輯:張沛
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