推薦!Subway 菜單 讓外食族輕鬆減肥又吃進營養【2022更新】 | 早餐吃透透
![推薦!Subway 菜單 讓外食族輕鬆減肥又吃進營養【2022更新】](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
2018年7月28日—如果買過Subway早餐的消費者一定知道,雖然少了蔬菜,但澱粉、蛋白質都很足夠,以小編最常點的起司蛋潛艇堡,6吋熱量276大卡,吃的飽、又不擔心熱量OVER, ...
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Subway 熱量控制法,外食族Attention!畢竟一個排骨便當、一碗陽春麵,熱量400大卡以上;想減肥,到底該怎麼吃?告訴你Subway 菜單和營養攻略!
想減肥、飲食很重要,但不少外食族無奈,想自己動手煮少油少鹽的料理,現實狀況真的受限不少。只是這會兒趁著夏天到、重口味掰掰,建議外食族們,試著捨棄好吃的排骨便當、裹著滿滿肉燥醬汁的陽春麵,換個口味清爽的Subway,相信會有意外收穫!
好吧,先來的最血淋淋的數據,讓大家知道排骨便當和肉燥陽春麵的熱量是多少。排骨便當,以常見的搭配:白飯、3樣菜、一塊炸排骨(或是先炸後滷),一份的熱量900以上。陽春乾麵,滿滿一碗麵條,均勻裹著鹹香口味的肉燥,熱量超過400大卡;而且為了要吃起來更有味道,通常乾麵會加入較多的配料醬汁或肉燥,往往一碗乾麵熱量會比湯麵還高。
這麼嚇人的卡路里計算,絕對讓想吃美食又想控制體重的你,心裡頭不斷拔河!但,想保持身材,沒有捷徑,就是得從吃開始,而讓你既方便、又能吃飽、熱量又低的夏日清爽口味,Subway,絕對是選擇之一。
的確,網路上已經有不少人分享,靠著吃Subway減重的真實案例,但不是隨便吃、就能瘦,Subway點餐、還是要follow以下幾項原則,才能真的瘦身!
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