甩肉4公斤!紅茶「這時段喝」脂肪燒不停,加這味還可以助眠 | 早餐吃透透
![甩肉4公斤!紅茶「這時段喝」脂肪燒不停,加這味還可以助眠](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
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雖然多喝水對於身體的新陳代謝、血液循環都會有所改善!但不愛喝水又愛喝茶的你,該怎麼瘦呢?雖然研究指出綠茶的兒茶素比紅茶多,但是紅茶卻也可以幫助我們有效打擊腹部脂肪,抑制脂肪吸收!更有許多日本人,靠著一日兩杯熱紅茶的習慣,成功在一個月內甩肉4公斤。
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紅茶為甚麼會瘦? 紅茶中含有豐富的咖啡因,可以幫助抑制脂肪吸收,同時還可以促進脂肪燃燒,把囤積的體脂肪分解到血液中,如果再搭配運動,可以讓脂肪燃燒加倍!而且咖啡因還有利尿的作用,幫助擴張血管,提升代謝,進而就可以幫助我們排出體內多餘的水分還有老舊廢物。經過發酵的紅茶還可以幫忙促進人體消化,甚至可以幫忙我們養胃,還可以活化大腦前額葉,提高我們的思考力。
這時間喝更瘦 因為紅茶可以幫助我們減少內臟脂肪,所以建議可以在用餐飯後30分鐘內飲用紅茶,就可以有效幫忙抑制脂肪吸收,咖啡因也可以在這時候幫助我們燃燒脂肪,所以說飯後來杯熱紅茶,除了解膩還可以輕鬆瘦呢。歐洲營養學期刊曾經針對8821位45~89歲的男女作為受試對象,研究結果發現一天喝2杯紅茶以上的人,腰圍還有BMI值竟然比一天喝不到一杯的人還要低。
紅茶這樣調配更好喝 如果覺得單喝紅茶很無聊,不如也可以試試看以下三種不同變化的紅茶調配法,不僅可以增加風味,甚至對於燃脂瘦身也非常有幫助哦~
紅茶+紅酒:安眠效果 害怕因為咖啡因睡不著了人,其實也可以在紅茶中加入少量的紅酒來幫助助眠哦~紅酒與紅茶都具有多酚,可以幫助促進身體血液循環,讓身體暖活起來已達到助眠的效果。
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