西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇! | 早餐吃透透
![西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇!](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
![西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇!](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
為了激勵自己起床上班,編編每天起床都會立刻打電話訂早餐~只是...在瘦身的人,面對琳琅滿目的菜單,到底該怎麼點餐才對呢?( ˘•ω•˘ ) 早餐是每天元氣的泉源,吃得營養更要兼顧身材,本篇將列出西式早餐店五大助瘦選擇,幫你點餐不用再猶豫,看到這些就點下去吧!
廣告 - 內文未完請往下捲動
★ 豬排蛋吐司(350 大卡) 「炭烤肉蛋吐司」最近非常夯,但你一定沒想到,這項餐點不只美味,也是編編推薦的瘦身早餐之一呢! 餐點裡的肉片、蛋,能提供蛋白質和充分飽足感, 2 片切邊的薄吐司相當於半碗飯,但如果換成漢堡麵包,就會多出 70 大卡。 × 容易誤點:漢堡肉排蛋 漢堡肉餅、特製肉排這類材料的純肉率低,大部分用精緻澱粉及油脂充填,降低了蛋白質含量,營養價值較差,點餐時記得張大眼睛,選擇外觀接近天然肉片的豬排比較好。
★ 蔬菜起司蛋吐司(301 大卡) 有時候早上胃口不好,來份清爽的蔬菜吐司最適合了。由於蔬菜、起司不需要經過油煎,整體餐點會比較清淡、不油膩。 編編建議可以搭配豆漿、牛奶,就能提升飽足感,才不會讓餐後感到空虛,反而容易亂吃。 × 容易誤點:蔬菜蛋燒餅 別以為有包蔬菜就能包你瘦身,像是燒餅、丹麥吐司或奶香厚片等外皮,都含有多餘的精緻油脂與澱粉,即使裡頭包了蔬菜,仍然容易讓早餐的營養比例失衡。
★ 鮪魚蛋餅(323 大卡) 瘦身需要吃得清淡,不禁令人時常懷念起油油、鹹鹹的味道;早餐可以不用這麼委屈自己,此時來份蛋餅還不算過份唷! 雖然是煎台料理,但蛋餅的份量還算...
西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇! | 早餐吃透透
早餐店各式「蛋吐司」其實熱量超高? 營養師 | 早餐吃透透
西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇! | 早餐吃透透
里肌蛋吐司 | 早餐吃透透
早餐吐司熱量排行榜曝光網見「冠軍」驚呼:小孩超愛 | 早餐吃透透
[中式早餐]熱量排行曝光! 各類第一名肥到爆...你正在吃嗎? | 早餐吃透透
培根只排第4!吐司熱量Top8曝光「冠軍含1.5匙油」網驚 | 早餐吃透透
早餐就是要吃飽又營養,有肉有蛋的低卡肉蛋吐司 | 早餐吃透透
【台中】肉蛋吐司:熱賣30年的台中早餐傳奇!簡單幸福好滋味 ... | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_2.jpg)
【味亦美菜單】起司蛋三明治評價 ( 生菜熱量 277大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?起司蛋三明治評價如何?這邊為大家整理起司蛋三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_1.png)
【弘爺漢堡菜單】豬肉蛋堡評價 ( 油(台中仁化店使用熱量 415 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?豬肉蛋堡評價如何?這邊為大家整理豬肉蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_22.jpg)
【Q Burger菜單】奶油土司評價 ( 吐司熱量 358.8 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?奶油土司評價如何?這邊為大家整理奶油土司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_15.png)
【城市漢堡菜單】燻雞蛋餅評價 ( 美生菜(各分店自理)熱量 481 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?燻雞蛋餅評價如何?這邊為大家整理燻雞蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_1.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】豬排蛋餅評價 ( 蛋餅皮熱量 265 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?豬排蛋餅評價如何?這邊為大家整理豬排蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_20.jpg)
【Q Burger菜單】巧克力土司評價 ( 巧克力抹醬熱量 359.4 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?巧克力土司評價如何?這邊為大家整理巧克力土司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16778195&n=16778195_8.jpg)
【味亦美菜單】巧克力吐司評價 ( 巧克力醬熱量 234大卡 卡 )
到味亦美什麼麵好吃?巧克力吐司評價如何?這邊為大家整理巧克力吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=97220043&n=97220043_17.png)
【弘爺漢堡菜單】招牌總匯三明治評價 ( 特製胡椒粉熱量 751 卡 )
到弘爺漢堡什麼麵好吃?招牌總匯三明治評價如何?這邊為大家整理招牌總匯三明治食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=28813605&n=28813605_14.png)
【拉亞漢堡菜單】總匯蛋餅評價 ( 胡椒鹽熱量 669.51 卡 )
到拉亞漢堡什麼麵好吃?總匯蛋餅評價如何?這邊為大家整理總匯蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_63.jpg)
【Q Burger菜單】打拋豬歐姆蛋吐司評價 ( 打拋豬肉熱量 551.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?打拋豬歐姆蛋吐司評價如何?這邊為大家整理打拋豬歐姆蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23309178&n=23309178_128.png)
【漢堡王菜單】火腿豬肉蛋堡評價 ( 里肌火腿片熱量 486.6 卡 )
到漢堡王什麼麵好吃?火腿豬肉蛋堡評價如何?這邊為大家整理火腿豬肉蛋堡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=16555949&n=16555949_13.jpg)
【鮮堡漢堡菜單】豬排蛋吐司評價 ( 小黃瓜(加盟店各自採購)熱量 335 卡 )
到鮮堡漢堡什麼麵好吃?豬排蛋吐司評價如何?這邊為大家整理豬排蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=54714095&n=54714095_63.jpg)
【Q Burger菜單】打拋豬歐姆蛋吐司評價 ( 吐司熱量 551.2 卡 )
到QBurger什麼麵好吃?打拋豬歐姆蛋吐司評價如何?這邊為大家整理打拋豬歐姆蛋吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=24868831&n=24868831_13.png)
【城市漢堡菜單】起司蛋餅評價 ( 起司片熱量 490 卡 )
到城市漢堡什麼麵好吃?起司蛋餅評價如何?這邊為大家整理起司蛋餅食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細整理...
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=25188500&n=25188500_13.jpg)
【漢堡大師菜單】巧克力吐司評價 ( 福汎巧克力醬熱量 260 卡 )
到漢堡大師什麼麵好吃?巧克力吐司評價如何?這邊為大家整理巧克力吐司食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...