早餐台式傳統早餐這樣吃,跟熱量說Bye Bye!豬排蛋吐司加上 ... | 早餐吃透透
2022年6月20日—同樣也是早餐控的儂編,對於台式早餐的誘惑總是毫無抵抗力,每天早上一定要來一杯奶茶配豬排蛋吐司,又或者蛋餅加一杯大冰紅,說著說著口水都跟著流下來~ ...
TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路
妳也是愛吃早餐的女孩嗎?別於西式精緻的早午餐形式,想必多數台灣人還是依賴豬排蛋吐司配大冰奶,又或者饅頭夾蛋配豆漿,這類型的台式傳統早餐組合,但這些讓人難以戒掉的熟悉味道,也隱藏著驚人的高熱量、肥胖地雷!到底台式傳統早餐怎麼吃不怕胖?減肥、體重控制者又有甚麼飲食搭配訣竅?跟著專業營養師這樣吃,不忌口也無負擔~
台式傳統早餐這樣吃,跟熱量說 Bye Bye 台式早餐控減肥這樣吃 !同樣也是早餐控的儂編,對於台式早餐的誘惑總是毫無抵抗力,每天早上一定要來一杯奶茶配豬排蛋吐司,又或者蛋餅加一杯大冰紅,說著說著口水都跟著流下來~不過你不曾注意的是,這些傳統早餐的熱量也相當驚人!看似簡單的土司夾蛋一不小心卡路里就會超過三百,難道正在執行瘦身計畫、控制體重的我們真的只能和台式早餐說掰掰嗎?人氣營養師Feibi為女孩們精準分析出"400卡有找早餐菜單",想瘦女孩快快學起來!
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1.饅頭夾蛋+美式咖啡 饅頭夾蛋是多數人必點的基本款饅頭夾蛋是多數人必點的基本款,但饅頭的大份量澱粉加上油煎蔥蛋,那些色香味俱全的精髓元素也是體重的致命兇手!因此營養師建議,若真的想吃饅頭夾蛋,不如就搭配一杯零熱量且兼具消水腫效果的黑咖啡吧~如此一來熱量既不會,還能吃飽飽不怕胖。
2.豬排三明治+無糖鮮奶茶 每天是否也都少不了一份豬排蛋吐司、總匯三明治配上冰奶茶喜歡傳統美而美早餐的你,每天是否也都少不了一份豬排蛋吐司、總匯三明治配上冰奶茶呢?如此罪惡...
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