早餐只喝拿鐵、168斷食沒瘦在PTTmobile01評價與討論 | 早餐吃透透
![早餐只喝拿鐵、168斷食沒瘦在PTTmobile01評價與討論](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
斷食中可以喝的四大飲料:咖啡:黑咖啡、黑咖啡、黑咖啡,你不管再問幾次都是黑咖啡。不能是拿鐵也不能是卡布奇諾,當然也不能加糖或代糖。
![早餐只喝拿鐵、168斷食沒瘦在PTTmobile01評價與討論](https://i.imgur.com/EFL20GO.jpg)
70g,紫米飯40-60g 如果家裡有買食材回來,就會是吃1.5拳頭炒青菜,100g煎虱目魚柳(130g下去煎油用不 到一茶匙) 偶爾會買鐵板蓋飯,因為老闆菜一份都會給2拳頭的份量,肉的話是雞腿肉炒洋蔥+一顆荷 包蛋,白飯另外裝(給家人吃),自己吃紫米飯40g,會另外請老闆幫我少加鐵板的醬 其他: 堅持青菜>肉>澱粉的進食順序 168斷食期間只喝水 開始減脂後幾乎每天都會喝一盒光泉濃豆漿(沒有喝也會喝一般的無糖豆漿
[討論] 天天168斷食,害我越來越瘦><[2]上午十一時才可以吃飯 期間吃水果、堅果、小魚乾、綜合維他命 晚上七時半前吃完晚餐 十二點睡覺前只喝30cc的白開水 搭配日走一萬步、深蹲 這樣的168斷食做了快一個月 害我一直狂瘦 請問我還要繼續168斷食嗎?! 謝謝:) https://i.imgur.com/0siXroL.jpg -- 晚餐到睡覺前少喝水,只喝30cc 其他時間會喝到2500cc
Re: [減肥] 快壓不住自己的焦慮了[3]慢慢來其實就很棒 板上最近有一個很強的babelon可以參考 #1XIzP-DM 不是叫你跟她比較 她是真的很強 也不是每個人都可以做到那麼低的體脂 但他的文章有一些經驗可以學習 例如運動的部分 你現在做深蹲捲腹不能說不對 但練習胸跟背的好處遠大於捲腹 banelon的文章有提到幾個YouTuber 對新手而言是很好的學習對象 例如May fit 持續進步持續學習 真的不要焦慮 : 基本資料
Re: [減肥] 快壓不住自己的焦慮了[4]: 包蛋,白飯另外裝(給家人...
間歇性斷食 | 早餐吃透透
168間歇性斷食減肥懶人包!時間要固定?喝拿鐵和檸檬水?吃 ... | 早餐吃透透
「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高!有效緩解 ... | 早餐吃透透
吃什麼不會打破斷食?減重醫師:可以吃喝這4種 | 早餐吃透透
減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學! | 早餐吃透透
168斷食 | 早餐吃透透
早餐只喝拿鐵、168斷食沒瘦在PTTmobile01評價與討論 | 早餐吃透透
168斷食可以喝咖啡嗎的味道與口感,PTT | 早餐吃透透
[閒聊] 間歇性斷食,可以喝咖啡嗎? | 早餐吃透透
斷食期間不只能喝水這些飲料也OK | 早餐吃透透
![](http://foodtracer.taipei.gov.tw/Front/ReadFile/?p=product&id=23928945&n=72d5951a-4d23-4902-a587-a435ba5ff0dd.jpg)
【摩斯漢堡菜單】早餐熱咖啡評價 ( 熱咖啡粉熱量 2.3 卡 )
到摩斯漢堡什麼麵好吃?早餐熱咖啡評價如何?這邊為大家整理早餐熱咖啡食材產地來源、熱量、原料過敏原等營養相關資訊,詳細...